Основные ошибки при худении

29.03.2018

Решив сесть на диету, вы сразу стали меньше есть, заменили булочки на фрукты, отказались от приема пищи после шести вечера. Но ваши весы предательски не хотят показывать снижение веса? Поздравляем, вы худеете не правильно.

Женщины, за недостатком полной информации о диете, начинают неправильно ее применять и в итоге получают не тот результат, на который они рассчитывали, сев на диету. Поэтому эту статью мы решили посвятить основным ошибкам, которые делают женщины сев на диету.

Ошибка первая: неправильное поведение за столом. Для похудения, не стоит исключать полностью из своего рациона питания все продукты, содержащие быстрые углеводы и жиры. Также не стоит отказываться от приема пищи после шести часов вечера. Стоит помнить, что питание любого здорового человека в первую очередь должно быть сбалансированным. В нем должны присутствовать все виды продуктов. Поэтому во время диеты не отказывайте от продуктов, а просто уменьшите количество употребления каждого продукта.

Ошибка вторая: реже ем - лучше выгляжу. Очень редкое питания может привезти к дефициту глюкозы в крови, и даже спровоцировать обострение таких заболеваний, как сахарный диабет. А постоянное выделение организмом желудочного сока и неспособность гасить кислотность желудка вовремя поступившей пищей может усилить обострение гастрита или вызвать язвенную болезнь. Запомните: лучше чаще, но по чуть-чуть, чем редко, но много.

Ошибка третья: никаких сладостей! Конечно, девушки любят сладкое. Но полностью от сладкого во время диеты отказываться не стоит, так как это может привести к таким нервным расстройствам, как раздражительность и потеря сна. Стоит помнить, что в таких продуктах, как шоколад, содержаться гормоны радости для женщины. Поэтому если вам все же хочется сладкого, то не отказывайте себе в этом, а просто замените вредный сахар на полезные сухофрукты. Молочный шоколад - на горький.

Ошибка четвертая: без применения таблеток похудеть невозможно. Поэтому многие дамы, решив сесть на диету, прямиком направляются в аптеку за целым набором медицинских препаратов для похудения. Нужно знать, что все препараты для похудения делятся на слабительные и мочегонные. Применение и одних и других препаратов крайне нежелательно для здорового организма. Так как использование мочегонных препаратов может вызвать обезвоживание организма, а слабительных – к полному нарушению работы желудочного тракта и вымыванию полезной микрофлоры из кишечника.