Правильное начало дня – залог здоровья и красоты!

Как начнешь день – так его и проведешь! Эта простая фраза является большой истинной! Ведь от начала нашего утра действительно зависит настрой, самочувствие и восприятие всего происходящего на весь день вперед.

Подберите правильный будильник, пусть вас разбудить любимая песня, звуки которой будут начинаться сначала тихо, плавно нарастая во громкости. Пробуждение должно быть плавным и приятным, а не резким и стрессовым.

Потянитесь, лежа в кровати. Не стоит резко вскакивать по первому сигналу будильника. Разомниет свои суставы и связки еще в постели, улыбнитесь новому дню.

Далее – планка. Идеальное упражнение для поддержания фигуры в форме. 2-3 минуты для такого упражнения будет вполне достаточно. Помимо подтягивания всех мышц, вы обеспечите себе еще ускорение кровообращения, а значит бодрость!

Во время чистки зубок не забывайте о языке. Хорошо пройдитесь щеткой по его поверхности, прежде чем переходить к завтраку.

Далее – еще один обязательный ритуал – стакан воды! Лучше, пусть вода будет отстоянной с вечера с добавлением нескольких капель лимонного сока. Так вы запустите пищеварение, пробудите организм. Медленно выпейте натощак этот напиток красоты, не спешите. Теперь вы проснулись окончательно.

Следующим по плану пусть будет контрастный душ. Для хорошего настроения выберите освежающие, фруктовые ароматы геля для душа. также не забудьте покрыть лицо дневным кремом.

На завтрак, помимо полезной овсянки, свежих фруктов и белков, порадуйте себя фрешем. Здесь мылите не банально – не только цитрусовые могут подойти. Попробуйте удивить свой организм фрешем из брокколи, моркови и тыквы. Или огурца, базилика и киви. Мыслите неординарно, дабы с самого утра привнести в день красок, эмоций и радости!