Разгрузочная диета

Данная разгрузочная диета относится к легким диетам, позволяющим за несколько дней, сбросить пару килограмм лишнего веса.

Диета длится три дня и ее основой, является гречневая каша, которую следует готовить с минимальным количеством соли. За это время вы потеряете до 3х килограмм.

Первый день:

завтрак — чашка чая с чайной ложкой меда, несколько крекеров

обед — 250гр гречневой каши, салат из свежих овощей

полдник — стакан кефира и 5шт крекеров, апельсин

ужин — тушеные овощи, 200гр отварной рыбы.

Второй день:

завтрак — чашка кофе, крекеры

обед — гречневая каша (250гр), кусок отварной куриной грудки (100гр)

полдник — яблоки или один банан, стакан кефира

ужин — гречневая каша (100гр), салат из капусты

Третий день:

завтрак — чашка чая, несколько сухарей

обед — гречневая каша (250гр), салат из моркови и свеклы

полдник — стакан кефира или нежирного молока, крекеры, пара штук киви

ужин — тушеная рыба с овощами, салат из помидоров.

В течение этих трех дней вы должны употреблять достаточное количество жидкости — пить воду, травяные отвары и настои, отвар из шиповника, компоты из сухофруктов, без сахара, можно добавлять немного меда.

Для улучшения самочувствия и повышения уровня иммунитета, каждое утро перед завтраком, употребляйте такой коктейль: половину стакана свежевыжатого апельсинового сока, смешиваем с измельченными в блендере сельдереем (100гр), морковью (1шт), бананом и яблоком. Коктейль можно делать на основе кефира или сыворотки домашней.

Повторять диету можно один раз в месяц и за это время, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите организм от вредных веществ.