Симптомы того, что тебе не хватает железа

Все прекрасно знают, что очень важно поддерживать в организме нормальный уровень гемоглобина, за количество которого отвечает железо. А как понять, что у вас в организме его не хватает? Расскажем о 10 признаках, которые подскажут, что пора сдать анализ и проверить гемоглобин.
1.Сонливость. И это, притом что вы спите, так как всегда, но всё равно чувствуете себя усталой. И даже после продолжительного сна бодрости не ощущаете.
2.Проблемы с концентрацией. Прочитали рецепт пирога, но дошли до шкафа и не помните, какие ингредиенты вам нужны. Полчаса назад досмотрели фильм, но не можете вспомнить о чём он.
3.Геофагия – это чувство, когда хочется есть то, что для этого не предназначено: мел, траву или землю. Если только вы не беременны.
4. Одышка. Бежали за трамваем, догнали, но потом не могли отдышаться полчаса. Неожиданно закружилась голова и не хватает воздуха, то идите к врачу.
5.У вас очень бледная кожа. Если она в обычном состоянии такая, то может быть вам эта особенность досталась от бабушки аристократки. Но если вы делаете физические упражнения или тяжёлую работу и у вас не краснеет лицо, то это сигнал о недостатке железа.
6.Без причины болят мышцы. И вроде ничего не делали, весь день пролежали на диване, а ощущения, как будто вагоны разгружали.
7. Ломкие ногти. Если ногти тонкие и ломкие и на них заметны впадины и углубления, то это говорит о нехватке железа.
8.Частые простуды. Только переболели и вылечились и опять плохо себя чувствуете, тогда сходите и проверьте уровень гемоглобина.
9. Постоянное беспокойство. Перекладываете вещи, стараетесь поменять позу и вас что-то беспокоит. У вас может быть низкий гемоглобин.
10. Вам все время холодно. У вас мёрзнут стопы и ладони, вы ложитесь под одеяло, но не можете согреться. Это ненормально, лучше сдать анализ крови.
Примечание. Если вы курите, то гемоглобин у вас всегда в норме, но его молекулы повреждены. Анализ определяет количество, а не качество гемоглобина. Поэтому предупредите врача о вредной привычке.