Здоровье и пища – прямая связь!

31.07.2018

Здоровое питание сегодня превратилось для многих людей в настоящую роскошь. Мало того, что натуральные продукты имеют высокую цену, многим просто не хватает времени и сил придерживаться режима, готовить постоянно свежее питание, следить за своим рационом…

Все это совершенно естественным образом отражается на здоровье человека, который в результате недополучает каких-то полезных веществ, перебирает количество нужных ему для жизнедеятельности калорий, в итоге приобретая целый «букет» проблем.

Но совсем не так давно ученые, изучавшие культуру питания людей, пришли к выводу, что на здоровье гораздо сильнее влияет режим питания, а не его состав. Исходя из проведенного исследования, они составили ряд рекомендаций, способных улучшить качество жизни посредством питания.

Ученые рекомендуют есть чаще, но меньше. Маленькие порции не растягивают желудок, насыщают гораздо лучше больших, и легче перевариваются, усваиваясьпо-максимуму. Эти рекомендации актуальны для людей, ведущих сидячий образ жизни и много времени проводящих за работой. К тому же, недостаток движения приводит к снижению активности кишечника, что тоже откладывает отпечаток на здоровье человека