К вечеру пропадает настроение. Что делать?

20 September 2019
К вечеру пропадает настроение. Что делать?
К вечеру пропадает настроение. Что делать?

Всем наверное знакомо, да? Просыпаешься, думая, что сделаешь сегодня кучу дел и вроде бы и есть энергия, настроение, а потом бац и буквально отрезает. Становится как-то скучно, угнетающе, уныло и всё это вечером. Осталось кучу невыполненных дел, которые совершенно не хочется делать. Да что там, даже вещи которые приносят тебе удовольствие и радость - тоже не хочется делать. Если всё это тебе знакомо, дальше будет полезная информация.

Я не буду углубляться в сложные процессы, которые происходят в организме вечером. Всё это совершенно другая тема, которая далеко не всегда является актуальной. Я зайду со стороны психологии и личного человеческого опыта, основанного на поведенческом анализе.

Ответьте сами себе на эти вопросы, чтобы немного прояснить ситуацию:

1. Я часто отвлекаюсь во время выполнения важных дел? Часто "тяну резину" ?

Скорее всего да, все мы люди, все отвлекаемся. Но всему есть пределы. Очень часто причиной плохого настроения вечером выступает неспособность быстро завершить важные дела + перенос этих важных дел в своё лично время. Постоянно отвлекаясь на что-то, весь ваш день превращается в одно большое трудное и неинтересное дело.

Решение: тайм-менеджмент. Научитесь делать важные дела в первой половине дня, чтобы не затягивать их в своё время положенного отдыха.

2. Мне есть чем заняться в свободное от работы/учебы время?

Возможно у вас просто нет дела сердца, хобби. Или вы еще не поняли что вам нравится по-настоящему.

Решение: займитесь исследованием собственных интересов, постоянно пробуйте что-то новое и ждите отклик в вашем сердце.

К вечеру пропадает настроение. Что делать?

3. Я часто ленюсь?

Лень влечет за собой массу бед, обычно она делает это косвенно. Ведь лень мешает развиваться и получать желаемое. А находиться вечером один на один с собой, думая что ты неудачник и ничего не добился - то еще занятие.

4. У меня есть вторая половинка? У меня есть хорошие друзья?

Объединил два вопроса в один, потому что они схожи по своей функциональности. Вторая половинка как и хорошие друзья очень успешно скрасят вечером ваше одиночество, разделят мысли и проблемы, помогут развеяться и расслабиться. Правда вторая половинка делает это немного лучше.

Решение. Хорошими друзьями обзавестись непросто, если вы не сделали это еще в детстве, школе, университете и т.д. А вот вторую половинку найти (хотя бы временную) не так уж и сложно. Просто здраво оценивайте свои текущие шансы и выбирайте половинку по себе. Очень сильно может помочь прокачка харизмы, чувства юмора, уверенности в себе и так далее. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить статьи на эти темы.

5. Вы любите себя?

Вот такой вот вопрос, тяжеловес. Да, то как вы к себе относитесь оказывает самое большое влияние на ваши мысли и рассуждения о себе. А это в основном происходит в свободное от дел время, обычно вечером. На самом деле сейчас мы подошли к самому главному, будьте внимательны.

Все предыдущие вопросы вели к этому. Если на 1 и 3 был ответ "нет", а на 2 и 4 "да" - вы скорее всего себя любите, у вас есть все основания: любимый человек, хорошие друзья, отсутствие лени, следовательно - развитие, а там и классная высокооплачиваемая работа. Здоровая любовь к себе, как и уважение - главный враг уныния, скуки и плохого настроения.

Решение: разобраться с четырьмя пунктами выше и полюбить себя за реальные вещи либо придумать за что себя еще можно любить. Главное, если вы часто терзаете себя и это не побуждает вас к действиям - немедленно прекращайте это делать. Ничего хорошего не будет.

Если было полезно и интересно - жми "нравится" и подпишись на канал пожалуйста. Это очень поможет увеличить количество читателей.