Белковая диета для похудения меню на каждый день

10.02.2018

Белковая диета, по утверждению создателей, является самой эффективной по снижению лишнего веса. Хотите хорошо кушать и в дальнейшем не набирать лишние килограммы? Этот способ похудения именно для вас. Белковая методика (мясо, рыба, яйца) превосходит по всем показателям другие аналогичные. Бьет все рекорды — до минус 8 кг лишнего веса за две недели. Люди, которые опробовали эту методику похудания на себе, просто в восторге от её эффективности. Можно кушать и худеть одновременно. При этом иметь хорошее самочувствие и здоровый внешний вид.

Общее представление о белковой диете

Главный механизм этого метода — стресс всего организма. При соблюдении этой схемы похудания, резко перестраивается обмен веществ в целом. При поступлении достаточно высокого количества белка и дефицита углеводов, наступает «углеводный голод», который начинает использовать скрытые запасы организма. При этом вес начинает снижаться —  то, что нам и надо. Первой потерей будет лишняя жидкость. Следующий шаг —  это потеря мышечной массы и жира. Как похудеть на белковой диете меню? Схема очень проста… Необходимо строго придерживаться всех рекомендаций и правил. Потеря в весе будет гарантированной при соблюдении всех инструкций. Если вы человек сильной воли и хотите стать красивой, стройной — дерзайте. Но не забывайте о противопоказаниях и не пренебрегайте консультацией со специалистом (врачом).

Противопоказания:

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • хронические заболевания;
  • операции;
  • заболевание почек;
  • заболевание ЖКТ;
  • ослабленный иммунитет.

Как похудеть на белковой диете меню: правила диеты

  • Строго придерживайтесь меню.
  • Запрещается соль, сахар, кондитерские и мучные изделия.
  • Строго запрещен алкоголь.
  • Выпивайте 1 стакан минеральной или очищенной воды за полчаса до еды.
  • Выпивайте жидкости не менее 1.5 – 2 литра в сутки.
  • Приготовления рыбы мяса должно быть в духовке, мультиварке или в отварном виде.
  • Заправлять салаты разрешается лимонным соком или раст. маслом (оливковым, подсолнечным — на ваш выбор).

Длительность белковой диеты не должна превышать 2 недели.

Повтор возможен не ранее чем через один год.

 Меню белковой диеты

Полная версия статьи с фото и видео материалами по ссылке: http://stroynaya-zhizn.ru/belkovaya-dieta-dlya-poxudeniya-menyu-na-kazhdyj-den/