5 привычек, которые тянут вас вниз

1. Не выполнить обещание

Некоторые из нас выполняют то, что обещали другим, но при этом забывая про себя. Мы даем себе обещание начать заниматься спортом, правильно питаться, поменять работу и многое другое, но потом забрасываем эту идею, т. к. эмоционально мы её уже достигли. Это становится привычкой, и мы перестаем контролировать свой разум.

Чтобы так не поступать, за каждую выполненную цель награждайте себя.

2. Изменять время на будильнике.

Когда переводите время, чтобы поспать подольше, хотя бы 5 минут, это лишает вас полезной энергии и высокой продуктивности за день.

3. Пользоваться смартфоном перед сном.

Такая привычка ухудшает ваше здоровье. Инфракрасный свет от экрана телефона, мешает вырабатывать гормон сна - мелатонин. Может возникнуть бессонница, ухудшиться зрение, прибавиться вес.

Лучше убрать смартфон за пару часов до сна. Полезней будет почитать книгу перед сном.

4. Осуждать себя за прошлое

Наверняка каждый в своей жизни, сожалел о прошлом, хотел бы что-то изменить. Просто извлеките из прошлого урок, и не совершайте подобного. Сконцентрируйтесь на будущем.

5. Соглашаетесь со всем.

Мы часто со всем соглашаемся, чтобы не упустить какую-то возможность или шанс в чем-то преуспеть. Но мы не всегда уверены в безошибочности решения. Необходимо всё обдумать, прежде чем давать согласие, обозначить важность этого именно для вас, а не для других.

Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на канал! :)