Безумные факты о сне

31.07.2018

Много ли вы знаете про сон? Сон - до такой степени загадочный и очень важный для здоровья и преуспевания, что его по сей день изучают. Что людям нужно знать, когда голова касается подушки?

Недостаточное количество сна сокращает жизнь и приводит к ожирению

Если спать меньше 6 часов, продолжительность жизни вполне может сократиться. Недосып, может добавить около 1кг жира за одну неделю!Недосып проявляет тягу к еде, вас тянет на соленое или сладкое, в больших объемах.

Человек не может вам приснится, если вы его не видели
Мы запоминаем лица, увиденные когда-либо. Каждого человека, приснившегося во сне, вы встречали в своей жизни.

Если вы чувствуете сонливость, значит вы не выспались
Эксперты говорят, если вы чувствуете себя сонным в течение дня, даже во время скучных мероприятий, у вас нехватка сна. Если человек засыпает сразу же, как только лег, значит у него сильное недосыпание. Обычно человек засыпает в течении 10-15 минут, как только он коснулся подушки и закрыл глаза.

Сон - улучшает память
Сон, может значительно улучшить вашу способность запоминать информацию.

Человек - будильник
До того, как изобрели будильник, в качестве будильника нанимали людей. Их называли "человек - будильник", потому что они стучали в ваше окно длинной палкой, когда вас необходимо было разбудить.

Рекорд без сна составляет около 19 дней
Рекордный период бодрствования - 18 дней, и почти 22 часа. Рекордсмен испытывал паранойю, галлюцинации, невнятную речь, затуманивание зрения, провалы в памяти и плохую концентрацию.

Кошки проводят 70% своей жизни во сне
Человек проводит примерно одну треть своей жизни во сне (примерно 8 часов за ночь, что составляет около 25 лет в жизни), кошки 70% своей жизни спят!

Еда влияет по-разному на сон
Имеется в виду не только кофеин и женьшень, но также повседневная пища. Например: быстрые углеводы клонят вас в сон, а белок бодрит.

Сны очень быстро забываются
Вы забываете 50% сна, сразу после пробуждения. 90% сна забывается, через 10 минут. Если желаете запомнить сон, попробуйте его записать, сразу как только проснетесь!

Признаки проблем со здоровьем - это кошмары
Кошмары появляются при недосыпании, головной боли и сердечных заболеваниях.

Люди могут откладывать сон
Люди сознательно могут откладывать сон. Эта способность, порой удобна, но также вредна.

Главные враги сна - это шум и свет
Даже крошечного источник света, может негативно повлиять на ваш сон. Свет влияет на нервные клетки, и приводит к некачественному сну.
Шум в ночное время может подавлять иммунную функцию, даже когда вы спите. Любой посторонний шум, оказывает наибольшее разрушительное влияние, особенно в течение первых и последних двух часов сна.