Не всё так плохо

11 March 2018

Ну вот и обещанные замеры.

Ну в принципе как всегда, нижняя часть худеет медленнее. С грудью и так понятно. Продолжаю заниматься спортом, благодаря этому мой пресс приобретает рельеф, а обруч делает талию "осиной", до идеала еще все равно далеко... Ошибочное мнению что пресс убирает живот, живот убирает только правильное питание и диета! Ощущаю приятные боли по утрам, чувство легкости в желудке перед сном

Я выделила участок на стене, на нем все распечатки упражнений, а так же с вечера вешаю рацион на следующий день.

На ужин я всегда пью кефир, иногда добавляю в него чайную ложку семени льна, иногда дает слабительный эффект и очищает организм, что очень важно на питьевой диете.

Совет! Снова связанный с едой. Если невыносимо хочется есть, возьмите целое яблоко и положите на противень в духовку, можно так же разрезать на дольки, иногда я кладу яблоко в фольгу, так получается быстрее. Запеченные яблоки едят во время диет, так они усваиваются намного лучше, пользы для организма больше.

Мой завтрашний рацион

Завтрак: кофе с молоком

Перекус: питьевой йогурт

Обед: овсяная каша

Перекус: стакан морковного сока

Ужин: кефир или биолакт с семенами льна

На протяжении всего дня 2 литра воды. За один раз не более 200-300 мл напитка