5 причин заниматься спортом

10.02.2018

Конечно же очень сложно перебороть свою лень и пойти заняться спортом. Но благодаря этой статье вы с легкостью без каких либо усилий сегодня же начнете свою тренировку

Зачем заниматься спортом? Издавна считалось, что физические нагрузки способны заменить лекарства, ведь занятия спортом – это профилактика многих заболеваний, а также отличный антидепрессант. Многие, кто регулярно занимается физической активностью, отмечают, что после занятий настроение всегда поднимается, даже если до этого оно было плохое.

Спорт улучшает работу мозга

Физические нагрузки увеличивают количество митохондрий в клетках, которые отвечают за выработку энергии. При занятиях спортом повышенное количество митохондрий повышает выносливость и силу. Опыты показали, что упражнения напрямую влияют и на психику человека за счет увеличения митохондрий в клетках мозга.

Спорт заряжает энергией

Буквально 15-30 минутная утренняя зарядка изменит весь день. Вы наверное думаете, что утренняя зарядка вызывает усталость? Да вызывает, но только на первых парах, а когда это войдет в привычку, вы будете намного легче переносить дневные нагрузки.

Спорт избавляет от стресса

При занятиях спортом наш организм  вырабатывает эндорфины. Эти вещества снижают боль по типу анальгетиков, только естественным путем. Также упражнения снимают стресс, облегчают состояние тревожности, повышают самооценку, депрессивные мысли просто пропадают, проверено.

Спорт улучшает самочувствие

Активный человек в 70 лет не так подвержен риску внезапной смерти, нежели человек 60 лет, но вялый. Бодрый и здоровый человек выглядит намного лучше.

Снижается риск заболеть

Как ни странно, но ежедневные небольшие нагрузки способны снизить рак прямой кишки на 60%, инсульта на 27%, диабета II типа на 60%, болезни Альцгеймера на 40%, сердечных болезней на 40%.