Что вы должны знать об опасных «экспресс-диетах»

10.02.2018

Будьте осторожны! Это то, что вы должны знать об опасных «экспресс-диетах»

Многие диеты обещают нам потерять много КИЛОГРАММ, если в течение нескольких дней или недель есть только овощи или фрукты, но истина заключается в том, что они являются очень вредными для нашего здоровья.

Часто читал в журналах некоторые диетические схемы под названием «яблочная диета», «диета суп» среди многих других, которые обещают сбросить несколько килограммов, благодаря которым на самом деле можно сделать это, но, как вы можете применять такой режим без какой-либо предварительной подготовки?

Диетологи, говорят нам, что экспресс-диеты могут быть очень вредны для нашего здоровья по нескольким причинам, таким как:

1. Они не персонализированы; то есть они не представляют необходимые калории для каждого человека в соответствии с их индивидуальными требованиями. Они обычно массовые.

2. Они не рассматривают лабораторные тесты, это означает, что они не разработаны на основе результатов анализов, которые каждый человек должен делать заранее.

3. Они обещают потерять несколько килограммов в очень короткий промежуток времени, что не является здоровым, потому что человек не может (и не должен) потерять в неделю все заработанное за несколько месяцев или даже лет.

Итак, если вы хотите потерять несколько лишних килограммов, рекомендуется, идти к профессиональному специалисту в этой области, чтобы сделать оценку (физические и биохимические) и по результатам определить, что подходит именно Вам. Таким образом, вы можете подготовить диетический план в соответствии с вашими потребностями в питании и личными целями.

Если ваш распорядок дня очень напряжен, мы рекомендуем вам есть здоровую пищу, то есть за завтраком каши и фрукты (яблоко, груша и другие), а за обедом - блюдо с рагу или мясом, но всегда сопровождается салатами и большим количеством воды.

Перед применением средств и процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом!