Хорошее питание в молодости, избавит от проблем взрослой жизни.

06.04.2018

Учеба и работа могут занять много времени, но это не значит, что мы не должны хорошо питаться. По мнению экспертов, правильное питание в подростковом возрасте и в молодости позволяет избежать многих проблем во время взрослой жизни.

Диетологи, указывают, что эта диета у молодых людей должна быть богата энергией и питательными веществами, структурируя питание в течение дня.

Помните, что именно на этих этапах происходит не только увеличение роста и веса, но и половая зрелость многих наших органов.

Минералы, которые не должны отсутствовать в рационе молодого человека, - это кальций, железо и цинк; в то время как в случае жиров идеальным является смешивание различных метаболитов и жирорастворимых витаминов.

Рис, картофель, макаронные изделия и хлеб всегда могут быть частью диеты, без превышения, а также сыром, мясом или рыбой один раз в день. Молоко и фрукты и овощи незаменимы.