Пять здоровых вариантов закуски для студентов

Еда является фундаментальной проблемой для студентов, особенно для тех, кто учится в академиях, институтах или университетах, поскольку их графики негибкие и изменяют повседневную программу питания учащихся. Многие из них страдают даже от проблем со здоровьем из-за плохой диеты у них, либо из-за того, что они едят, либо из-за внезапных изменений в их расписании питания.

По этим причинам важно учитывать, какие продукты должны потреблять студенты, чтобы не влиять на здоровье и избегать будущих болезней из-за плохого питания. Здесь мы оставляем вам пять возможных закусок, которые студенты университета могут потреблять, чтобы соблюдать здоровое питание.

1. ОРЕХИ И СУХОЙ ФРУКТЫ

Орехи, орехи пеканы, миндаль или любой вид сушеных фруктов являются хорошим вариантом для потребления в свободное время. Орехи являются высокобелковой пищей. Наличие диеты, которая включает орехи, является здоровой, потому что она снабжает магнием мышцы, а также ненасыщенными жирами сердце.

2. Зерновые батончики

В них содержатся питательные ингредиенты, такие как овсянка и сухофрукты. Важно искать батончики из цельного зерна. Поэтому вы должны прочитать этикетки с ингредиентами, чтобы убедиться, что в батончике не содержится частично гидрогенизированных жиров или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

3. Сэндвичи

Сэндвичи - еще один хороший вариант для студентов колледжа, если они сделаны с питательными продуктами. Подготовьте блюдо с хлебом из отрубей, лепешками или питой и намажьте его или арахисовым маслом, с куском холодной рыбы и низкокалорийными сырами. Чтобы получить больше питательных веществ, вы можете добавлять овощи, особенно салат, помидоры или перец.

4. ОВОЩИ

Сельдерей, морковь и брокколи - хороший выбор, чтобы перекусить. Разрежьте овощи на ломтики и храните их в маленьких полиэтиленовых пакетах, чтобы вы могли быстро их потреблять, когда вы голодны.

5. СОКИ

Чтобы утолить жажду, не бегите в столовую своего университета, чтобы покупать безалкогольные напитки или ароматизированные напитки, богатым и здоровым вариантом являются соки. Избегайте сладостей и выбирайте натуральные напитки, с низким содержанием сахара и со многими витаминами и минералами.