Знаете ли вы, что если вы спите на животе, вы можете страдать от боли в спине?

Поза перед сном очень важна для достижения спокойного сна, который мы все желаем. Но в какой позиции не рекомендуется отдыхать? Ученые говорят, что у них есть ответ.

Согласно исследованию, проведенному Профессиональной ассоциацией физиотерапевтов Мадридского сообщества (CPFCM), когда человек спит на животе, у них больше шансов страдать от болей в спине, что мешает правильному течению жидкостей в их телах в течение времени сна. Ужасно!

Эксперты указывают, что это связано с тем, что эта позиция увеличивает поясничную кривизну, которая в конечном итоге может вызвать такие проблемы, как боль в пояснице, боль в шеи и позвоночнике.

Кроме того, поскольку мы должны склонить голову над подушкой, чтобы дышать, наша шея становиться повернутой, что увеличивает риск травмы в этом районе и ужасное чувство давления.

Так что мне делать?

Помня об этом, специалисты рекомендуют спать на спине, без слишком высокой подушки, которая может повредить ваш позвоночник. Также очень важно, чтобы матрац был в хорошем состоянии и чтобы постельные принадлежности были с бельем или другой тканью, которая допускает поток воздуха.

Примите эти меры предосторожности и спите очень хорошо! Ваше тело и ваш ум будут вам благодарны.