Золотые правила для поддержания красоты и здоровья груди

10.02.2018

Великолепная грудь — главное достоинство женской фигуры. Это одна из наиболее эффектных частей нашего тела и признак нашей женственности.

Сформировать идеальную грудь и поддерживать ее красоту на протяжении всей жизни может каждая женщина в любом возрасте. Подробные практические рекомендации и полезные советы помогут вам в этом. Если вы заботитесь о своем теле, стремитесь сохранить свое здоровье, красоту и хорошее самочувствие. В вашем распоряжении множество средств и способов.

Грудь претерпевает изменения на каждой стадии своего развития. Увеличение груди начинается в подростковый период и заканчивается обычно к двадцати или двадцати одному году. Грудь также претерпевает изменения в период беременности, кормления, менопаузы и требует особого ухода на каждом из этих этапов.

Если вы хотите убедиться в том, что ваша грудь достаточно упруга, проделайте такое упражнение: сделайте гримасу, сжав зубы и растянув места соединения губ в широкую улыбку так, чтобы натянулась шея. Если при этом верхняя часть вашей груди слегка поднимается, все в порядке — связки ее держат. Если же грудь не двигается, вам необходимо укрепить мускулатуру спины и грудной клетки.

В формировании красивой и здоровой груди вам поможет спорт, например, плавание. Хотя оно напрямую и не способствует развитию груди, но расширяет грудную клетку и выпрямляет спину, что поднимает грудь и выдвигает ее вперед. При плавании кролем все тело работает равномерно. Если вы плаваете брассом, от которого к тому же меньше устаешь, укрепляются в первую очередь мышцы грудной клетки и происходит некоторая подтяжка груди. Помимо этого, холодная вода благотворно действует на мышцы и на кожу.

Уделите внимание и правильной осанке. Следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой, когда вы сидите или стоите, когда вы спокойны или двигаетесь. А также активно работайте над укреплением мышц спины, чтобы улучшить свою осанку.

Имейте в виду, что на грудь сильно влияют резкие изменения веса, которые ее ослабляют и могут вызвать образование желобков. Желобки являются следствием рыхлости глубоких слоев дермы, волокон коллагена и эластина. Обычно они появляются в результате резкого изменения объема, но могут быть вызваны и гормональными изменениями в пубертатный период, во время беременности, а также питанием с дефицитом витаминов и протеинов.

Золотые правила для поддержания красоты и упругости груди:

держите спину прямо;делайте специальные упражнения для спины и груди;спите в позе, которая не сжимает грудь;используйте хороший бюстгальтер;поддерживайте нормальный вес; наслаждайтесь сбалансированным питанием;употребляйте в пищу много овощей, фруктов и цельнозерновых культур;увлажняйте себя изнутри — пейте много воды;защищайтесь от солнца;закаляйте грудь холодной водой;используйте увлажняющий крем;проводите периодически специальные сеансы красоты.