9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

21 April 2018

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

Калории — это маленькие пакостники, которые приходят ночью и ушивают одежду...

Во всем мире одной из наиболее острых проблем является ожирение. Во всем мире от этого страдает огромное количество людей, которое с каждым годом только увеличивается, ведь мы предпочитаем не здоровую пищу, она ведь такая вкусная. Первое правило диет: если это вкусно, значит, это вредно для вас.

Поэтому неудивительно, что все мы находятся в постоянном поиске борьбы с лишними килограммами, которые наконец-то помогут нам похудеть.


Самым распространенным решением является, конечно, физическая нагрузка и регулярные упражнения, даже если это просто бег в парке, однако про правильное питание также не следует забывать, ведь часто именно оно имеет решающее значение для достижения поставленных целей. А физическими упражнениями мы помогаем достигнуть результатов быстрее.

Поэтому заботиться о своем здоровье очень важно, с какой стороны ни посмотри. В этой статье мы рассмотрим и представим 9 натуральных жиросжигателей, содержащихся,  в обычных продуктах, которые мы потребляем каждый день. Ну или почти каждый день.

№1 и самый популярный сжигатель жира ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.
Зеленый чай помогает нам держать свой вес под контролем, так как способствует ускорению обмена веществ, снижает способность всасывания жиров из продуктов питания и ускоряет их выведение из организма.
Он так же притупляет аппетит.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№2 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ -  конечно же, обезжиренные, они содержат столько же кальция и фосфора и полезных веществ, что и в молочных продуктах повышенной жирности ( еще этот фактор учитывается при повышенном холестерине, где требуется потреблять именно обезжиренные молочные продукты)
Обезжиренное молоко очень быстро расщепляет жиры, поэтому употребление этого продукта помогает избавиться от лишнего веса намного эффективнее.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№3 ЦИТРУСОВЫЕ.
Это продукты с высоким содержанием витамина С, они также ускоряют обмен веществ, что в результате позволяет избавиться от большего количества жировых отложений. Кроме того, потребление цитрусовых рекомендуется при таких недугах и заболеваниях, как анемия и простуда, а также для того, чтобы контролировать уровень холестерина в крови.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№4 Острый перец ЧИЛИ.
Химическое соединение под названием капсаицин, которое содержится в этом продукте, помогает избавиться от лишнего жира в организме. Помимо этого чили обладает высоким содержанием витамина С, а это значит его потребление тоже ускоряет метаболизм и тем самым позволяет сжигать жиры быстрее.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№5 ЛЕЦИТИН.
Это один из вида жирных кислот, который оказывает воздействие непосредственно на метаболизм жиров, способствуя их быстрому удалению. Также этот компонент служит для улучшения памяти, настроения и регуляции аппетита. А найти это вещество вы можете в гречке, в бобовых, куриных желтках, в черном шоколаде, изюм, орехи, семечки подсолнечника, икра , печень и т.д.
Включайте в рацион эти продукты в разумных количествах.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№6 КОФЕ.
Кофе обладает термогенным эффектом, он тоже облегчает процесс сжигания жиров и калорий и способствует ускорению обмена веществ в организме. Тем не менее, при потреблении данного продукта следует соблюдать осторожность, так как он повышает кровяное давление и может привести к возникновению других проблем, таких как тахикардия.
Не злоупотребляйте, дабы не навредить своему здоровью.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№7 ЯЙЦА.
Если каждый день съедать на завтрак по два куриных яйца, то можно в принципе блокировать процесс всасывания жиров. Еще один плюс в том, что яйца вызывают чувство сытости, а, значит, вы не будете переедать. Отличное начало дня, здоровый завтрак, который должне стать привычкой. (
не для тех у кого повышен холестерин!)

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№8 КРАСНОЕ МЯСО.
Красное мясо стимулирует процесс сжигания жиров благодаря содержанию белков, это вынуждает наш организм использовать жировые запасы, чтобы получить необходимую энергию. Так происходит потому, что
L-карнитин ( содержащийся в красном мясе), помимо ускорения метаболизма активизирует кровообращение.
Красное мясо - это, прежде всего,конечно,
говядина, а так же свинина, конина, баранина, а белое мясо-это к примеру, куриные грудки.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

№9 И наконец-то ХОЛОДНАЯ ВОДА.
Как бы невероятно это не звучало, что пить холодную воду тоже очень полезно, это помогает нашему организму значительно ускорить процесс обмена веществ, ведь организм включает свои резервы нагревания поступающей с каждым глотком холодной воды и сжигая таким образом больше калорий и сжигая больше жиров. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется потреблять
не менее 500 мл этого вида жидкости каждый день, а сколько именно и как рассчитать количество потребляемого количества воды согласно вашего веса, есть в предыдущих статьях на моем канале.

9 натуральных жиросжигателей... Какие они?

В поедании пищи, умение съесть больше остальных - недостаток, умение насытиться меньшим - достоинство!

Спасибо, что дочитали до конца, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное! ;-)