10 правил ухоженной женщины: легко и без затрат.

31.03.2018

1. Защищать кожу от влияния прямых солнечных лучей. Это очень важно.

2. Стараться не бегать. Постоянные сотрясения тела - одна из причин потери эластичности кожи.

3. Больше спать. Кожа во время сна отдыхает. Лучшее время для самовосстановления кожи - 23.00 - 3.00.

4. Защищать кожу снаружи. Принимать витамин С и есть продукты, богатые питательными веществами и защищающие кожу.

5. Не худеть слишком сильно. Благодаря подкожному жиру, а именно его свойству разглаживать и скрывать морщины, лицо имеет более здоровый вид.

6. Вести активный образ жизни, увеличивать объем физических упражнений, чтобы чувствовать себя моложе и энергичнее.

7. Минимизировать влияние стрессов. Делать глубокий вдох, потом глубокий выдох, в течение которого считать до 10.

8. Смеяться и улыбаться. Купить веселую книгу, слушать что-либо смешное по радио и не забывать шутить в течение дня.

9. Избегать резких колебаний веса, приводящих к потере эластичности кожи.

10. Заниматься йогой, упражнения которой делают фигуру гибкой и стройной.