7 сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть и улучшить обмен веществ

15.05.2018

Существуют сочетания продуктов, которые способны дать вам возможность похудеть. Обязательным условием снижения веса является то, как вы сочетаете ингредиенты и составляете свое меню. Ведь это воздействует на пищеварение, степень усвоения питательных веществ и уровень сахара в крови, что в конечном итоге влияет на уровень гормонов, снижающих вес.

Такие комбинации намного проще, чем вы думаете, а достичь результата вы сможете мгновенно.

Правильное употребление фруктов - залог быстрого похудения
Правильное употребление фруктов - залог быстрого похудения

Белок и зелень

Эти продукты – одно из лучших сочетаний. Как вам известно, зелень источник клетчатки, которая стабилизирует уровень глюкозы в крови, способствует пищеварению, насыщает организм витаминами.

Она способна обеспечить питательную основу, а белок – ощущение сытости и ускорение обмена веществ. Жировые отложения могут быстро уходить, благодаря отсутствию в продуктах крахмалистых углеводов.

Зелень создает в организме щелочную среду. Она нейтрализует кислотность от употребления белка, что также способствует снижению веса.

Зелень и углеводы

Киноа, коричневый рис, овсянка – отличные источники энергии, содержащие множество питательных веществ.

Когда вы употребляете киноа вместе с овощами, которые приготовлены на пару, то вы помогаете организму сразу начать расход углеводов, а в итоге и жир для получения энергии.

Зелень, благодаря подщелачиванию питательных веществ, положительно повлияет на пищеварение и уровень глюкозы в крови.

Свежие фрукты со свежими фруктами

В связи с тем, что фрукты перевариваются быстрее, чем любая другая пища, их лучше всего употреблять в качестве самостоятельного блюда за 30 минут до еды или через 2 часа после.

Если вы будете придерживаться этого совета, то организм будет сжигать углеводы, а не накапливать их в виде жира.

Жир и белок

Сочетание таких продуктов – возможность быстро нормализовать уровень сахара в крови, ускорить процесс обмена веществ и обеспечить организм питательными веществами.

Как пример можно смешать орехи, семена или несколько кусочков черного шоколада с греческим йогуртом.

Следует добавить в это сочетание немного зелени.

Сухофрукты с орехами - отличный перекус
Сухофрукты с орехами - отличный перекус

Сухофрукты и орехи

Эти продукты служат отличным перекусом, а также быстро переваривается. Они обеспечивают быстрый приток энергии, так необходимый нашему организму, особенно после тренировки.

Сухофрукты в отличие от свежих быстрее перерабатываются, и не вызывают проблем с пищеварением.

Кофе и фрукты

Эти продукты хорошо сочетаются и их лучше всего употреблять на завтрак.

Кофе обеспечивает организм быстрым зарядом энергии, а фрукты быстро усваиваются, в результате вы будете иметь 2 продукта, которые помогут вам быстро сжигать свои жировые запасы.

Зелень и жиры

В этом случае речь идет о здоровых жирах. Это может быть салат из авокадо с зелеными овощами и зелени, обжаренных в кокосовом масле.

Полезные вещества, которые присутствуют в омега-3, мононасыщенных жирах усваиваются лучше в сочетании с зеленью. Ведь в таком случае организм быстрее насыщается, из-за поступления необходимых элементов. Это ключ к снижению веса. Вы не ощущаете постоянного чувства голода, как после употребления продуктов с низкой калорийностью.

Попробуйте использовать эти сочетания в повседневной жизни. Сначала это покажется вам сложным, но со временем процесс похудения будет продвигаться намного быстрее.

Если статья понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь.

О других продуктах, сжигающих жир вы можете почитать в этой публикации и этой.

Автор: Татьяна Лебедева