Как легко похудеть за 7 дней в сезон яблок

26 September 2020

Яблочную диету часто выбирают из-за ее безопасности и эффективности. Уже за неделю каждый желающий может легко достичь положительного результата. Процесс похудения на яблоках обладает легкой переносимостью и разрешен всем желающим.

Суть яблочной диеты

Методика похудения заключается в употреблении одних только яблок в течение недели. Также разрешается пить воду безо всяких ограничений. В своем составе яблоки содержат много полезных веществ. Среди них минералы, пектин, железо,, сахар и фолиевая кислота.

Правда, некоторым худеющим бывает довольно сложно употреблять одни яблоки в течение 7 дней.

Особенности диеты

Яблоки - очень вкусные и полезные фрукты. Однако некоторым людям довольно сложно употреблять в пищу только один продукт в течение недели.

Чтобы добиться положительного эффекта, предварительно нужно провести разгрузочный день на яблоках. Если никакого дискомфорта худеющий не почувствует, то можно смело переходить к диете.

Чтобы облегчить ее соблюдение, диетологи советуют добавлять в ежедневное меню по ломтику ржаного хлеба. Также следует пить зеленый чай.

Самыми трудными для любого худеющего считаются первые три дня диеты. Во время ее проведения лучше всего отказаться от физической активности и посещения тренажерного зала.

Меню яблочной диеты

Похудение на яблоках довольно простой процесс, потому что содержит всего лишь один продукт. В течение 7 дней худеющим придется есть только одни яблоки. В первый и второй день по 1,5 кг, в третий и четвертый - 2 кг, пятый день - 1,5 кг, 6-7 день - 1 кг.

Фрукты можно употреблять не только сырыми, но и запеченными. Из них разрешается делать пюре, смузи. Употреблять можно яблоки любого цвета. Худеющим нужно пить достаточно воды (1,5-2 л). Это улучшает состояние кожного покрова.

Преимущество диеты

Яблоки - фрукты, в составе которых много полезных веществ. Диета помогает оздоравливать микрофлору кишечника и обеспечивает надежную иммунную защиту организма.

Яблоки нужно включать в рацион людям, страдающим подагрой и нарушением обмена веществ.

Результат

После 7 дней диеты худеющие могут избавиться от 5-7 кг. Контролировать свой вес им нужно дважды: на 4 и 7 день. При похудении учитывают индивидуальные особенности организма.