Топ-5 продуктов, сжигающих жир

13 October 2020
110 full reads
1 min.
123 story viewsUnique page visitors
110 read the story to the endThat's 89% of the total page views
1 minute — average reading time

Желание быть красивым присуще каждому человеку. И лишние килограммы уж точно не способствуют эффектному внешнему виду. В сети можно найти огромное число всевозможных диет, требующих железной силы воли, а порой и немалых затрат на отнюдь не дешевое диетическое питание.

Есть ли способ похудеть, не прибегая к титаническим нагрузкам и опустошению своего кошелька? Но, за все в нашей жизни приходится платить. И физические нагрузки являются неотъемлемым компонентом для сброса лишних килограммов.

В то же время наука не стоит на месте. И ученые работают над открытием новых методик, которые позволяют легче добиться желаемых форм. К примеру, согласно проведенным исследованиям, употребление в пищу некоторых продуктов поможет усилить эффект от физических нагрузок и правильного питания.

Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир

Молочные продукты

Молочные продукты богаты на такой гормон, как кальцитриол, который стимулирует клетки сжигать запасы жира. Йогурты, творог, кефир помогают более эффективно сбрасывать вес. В состав молочной сыворотки входит качественный протеин, ускоряющий обмен веществ в организме. Он стимулирует расходование подкожного жира. Иными словами, при затрачивании энергии его запасы сжигаются более эффективно.

Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир

Имбирь

Имбирь в целом оказывает благоприятный эффект на организм человека. Он ускоряет уровень метаболизма. И тем самым не только способствует более эффективному сжиганию жира, но и уменьшает уровень его накапливания. К тому же, большое количество эфирных масел улучшает состояние кожи.

Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир

Корица

Корицу для похудения стали использовать совсем недавно. Корица стабилизирует и снижает уровень сахара. Это замедляет накапливание организмом жировых тканей. Корицу стоит добавлять в напитки (чай, кофе или кефир).

Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир

Грейпфрут

Наверное, многие из тех, кто хотел сбросить вес, что-то слышали о грейпфрутовой диете. Согласно исследованиям, те, кто на протяжении 12 недель ежедневно съедал половину фрукта, похудели примерно на полтора килограмма.

В составе данного цитруса ударная доза витамина С. Этот витамин снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь способствует более эффективному похудению.

Также грейпфрут оказывает сильнейшее желчегонное действие. Поступающие в организм жиры быстрее расщепляются и хуже усваиваются организмом. Многие очищают этот цитрус от маленьких горьких прожилок. Но, не стоит делать этого. Именно в них находиться основная часть веществ, сжигающих жир.

Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир
Топ-5 продуктов, сжигающих жир

Зеленый чай

Один из самых мощных уничтожителей жиров. Употребление зеленого чай ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому сжиганию жира. Также зеленый чай полезен в борьбе сердечными заболеваниями.

Данный напиток обладает и антиканцерогенными свойствами. Зеленый чай богат на натуральный кофеин. Но, одним из главных преимуществ данного напитка является то, что он борется не только с подкожным жиром, но и с более опасным висцеральным. Несколько чашек напитка в день точно будут не лишними. Это усилит эффект от занятия спортом.