КАК ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ СВОЁ УТРО?

10.03.2018

Утро для многих ассоциируется как самый ужасный момент в жизни. Опять пиликает мешая высыпаться будильник, и твои глаза так и слипаются, говоря тебе что настало утро. Ты вертишься в постели, пытаясь поспать ещё "5 минут", но не можешь, так как у тебя много дел. Сейчас, вы прочитаете 6 советов как правильно начать своё утро.

1. Ранний подъем

Если ты не лентяй, то это точно у тебя получится! Те, кто придумали эту идею, ну или точнее привычку для себя, видимо точно не лентяи. Когда вы начнёте просыпаться в 5 часов утра, то ваша жизнь изменится к лучшему.

Попробуй лечь спать хотя бы в 11 часов вечера. Тогда ты не будешь говорить сам себе "Ну ещё 5 минут" , чтобы поспать подольше. А лучи утреннего солнца добавят тебе бодрости и энергии чтобы встать пораньше. Да, вставать в 5 утра тяжело, но, поверь, это того стоит!

2. Хорошие мысли

Чтобы чувствовать себя хорошо, попробуй подумать о приятном. Ведь, если ты подумаешь о плохом, то весь день ты будешь ходить сердитый и агрессивный. Лучше всего вспомнить хорошие моменты прошлого или можно поблагодарить Вселенную за хороший день, так тебе станет легче вставать.

3. Стакан воды с лимоном

Перед тем как начать завтрак, нужно ещё и пробудить твою пищеварительную систему. Чтобы это сделать возьми стакан воды и лимон, сок лимона с водой является лучшим бодрящим напитком, который оживит твой "Внутренний мир". К тому же это поможет для похудения.

4. Душ

Душ-лучшее средство для полного пробуждения. Выпив ваш "Напиток бодрости", вы можете позавтракать, но лучше сначала принять душ. Главное, чтобы вода была для вас приятна, можете сделать её прохладной, а можете тёплой, это ваше решение. Вообще, лучше всего принять прохладный душ, он больше вас бодрит и пробуждает.

5. Утренняя зарядка

Если ты думаешь что уже можешь идти завтракать, то ты сильно ошибаешься. После душа нужно сделать зарядку. Тем самым твоё вялое тело перейдёт в боевую готовность. Физические упражнения можешь выбрать сам. Комплексов утренней гимнастики очень много. Может, после зарядки ты сможешь позавтракать.

6. Правильный завтрак

Теперь ты можешь приступать к своему завтраку. Правильное питания– правильный день и правильный завтрак. Все 80% людей завтракают совсем не так, как нужно. У этих людей может быть совсем мало энергии от недоедания и переедания. Самый правильный завтрак – это фрукты и овощи. Можно сделать банановый коктейль или яблочный. А овощи можно есть просто так.

И так давайте подведём итог: просыпаться утром нужно в 5 утра, а ложиться спать желательно в 11 часов. После этого можно подумать о приятном, потом выпить стакан с соком лимона. Ещё нужно принять душ, а после правильно позавтракать.

Теперь ваше утро станет бодрым!