Правильное питание во время беременности

Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

Каждая женщина мечтает о том времени, когда станет мамой и сможет воспитывать своего любимого малыша. Однако! Чтобы беременность и роды не были ничем осложнены, необходимо позаботиться о многочисленных факторах, среди которых очень важное место занимает питание. Чтобы не поправиться от постоянного переедания и впоследствии не испортить свою фигуру, необходимо следить и контролировать каждый прием пищи.

Обязательно нужно потреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых для развития плода, иначе может пострадать тело матери. Жесткие диеты могут привести к выкидышу, а переедание грозит осложнениями во время родов. Сбалансированная пища поможет женщине оставаться здоровой, а ее будущему ребенку правильно развиваться.

Группа «запрещенных» продуктов

Несмотря на то, что каждая беременная женщина имеет возможность кушать вкусные салаты и прочие полезные блюда, некоторых так и тянет полакомиться чем-нибудь из списка «запрещенных» продуктов:

- еда быстрого приготовления – очень мало питательных элементов, зато огромное количество жиров и лишних калорий;

- переработанные продукты, так как в них очень мало полезных веществ;

- дополнения к гарниру в виде соусов и подливок;

- полуфабрикаты;

- виды рыбы с большим содержанием ртути. Такая пища может негативно повлиять на умственное развитие ребенка;

- яйца, мясо и молоко домашнего производства, не прошедшие должную тепловую обработку.

Выбирая правильные продукты для своего потребления, вы заботитесь не только о себе, но и о будущем малыше.