О правильном режиме дня школьника

1 February
О правильном режиме дня школьника

Школьникам важно соблюдать правильный режим дня, потому что это позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность.

Несоблюдение режима может привести к тому, что ребенок будет сильно уставать к вечеру, станет вялым и раздражительными.

«Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность», - говорится в сообщении на сайте Роспотребнадзора.

В начальной школе ребятам рекомендуют спать 10-10,5 часов, в средней школе — 10,5 часов, в 6-9 классах — 9-9,5 часов, а в старшей школе — 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до двух часов.

Родителям рекомендуют обновлять детскую мебель два раза в год в соответствии с ростом ребенка. Время занятий за компьютером должно быть ограничено получасом, а гулять на улице нужно не меньше трех часов в день.

Подписывайтесь на канал "Пушкино-LIVE", читайте новости на нашем сайте , будьте в курсе последних событий. "Палец вверх" приветствуется. Спасибо за внимание.