Витамины и минералы в организме человека

22 January

Витамины и минералы являются важными питательными веществами для человека. Потому что они помогают выполнять организму сотни функций. Существует тонкая грань между постоянным правильным употреблением и передозировкой этих веществ. Самый простой и эффективный способ получить необходимое количество минералов и витаминов, это соблюдение диет.

Витамины и минералы основные питательные вещества для вашего организма.

Каждый день ваш организм развивается, он создает много различного материала, кости, кожа, различного рода ткани и так далее, так же восполняются недостаток крови. Так же кровь разносит по всем уголкам вашего организма кислород и другие питательные вещества. Да много каких функций поддерживает ваш организм, и для того что бы все это могло функционировать точно и без сбоев организму необходимы питательные вещества, такие как витамины и минералы. Сюда можно отнести по меньшей мере 30 витаминов, минералов и диетических компонентов. Все эти вещества просто необходимы нашему организму, но он сам их вырабатывать к сожалению, не может.

Витамины и минералы считаются важными питательными веществами

В большинстве своем многим не понятно, как витамины воздействуют на наш организм, почитайте статьи на эту тематику и у вас просто лопнет мозг. Сокращение витаминов много ( A, D, B, C) и так далее, от этого у любого голова пойдет кругом.

Витамины и минералы нередко называют микроэлементами.

Это связано с тем что организму они нужны в очень маленьком количестве, но при этом их отсутствие может вызвать болезни и другие недуги.

Например, цинги, еще в давние времена моряки знали, что долгое отсутствие витаминов может привести к кровоточивости десен.

Слепота, во многих развивающих странах, много людей становятся слепыми от дефицита витамина A.

Так же недостаток витамина D, вполне способен вызвать развитие рахита. Это заболевание известно ослаблением костей человека, что может вызвать деформацию скелета. В США в 30-е годы прошлого столетия боролись с рахитом обогащая молоко витамином D.

Разница между витаминами и минералами.

Мы уже говорили, что витамины и минералы считаются микроэлементами, но все-таки различия есть. Витамины являются органическими и могут разрушаться от воздействия солнца, воздуха, воды, окружающей среды. Минералы неорганические что им и позволяет сохранять свою структуру.

Не забывайте подписываться на наш канал