Секреты кофейной безопасности

21 April 2018

Секреты кофейной безопасности

Кофе - самый популярный бодрящий напиток в мире. У него много полезных свойств, но также есть и вредные для здоровья.

Кофеин быстро повышает давление и противопоказан гипертоникам. Черный кофе выпитый на голодный желудок вызывает изжогу. Кофе вымывает из организма кальций.

Несколько советов как обезопасить себя от неприятностей, связанных с кофе.

* Кофе - утренний напиток, поэтому во второй половине дня старайтесь его избегать, чтобы не перевозбудить нервную систему и не вызвать бессонницу.

* Попробуйте ограничить употребление натурального кофе. Его можно заменить кофейными напитками на основе цикория и ячменя. По вкусу они похожи, а для здоровья в целом намного полезнее.

* Периодически пейте чай вместо кофе. В зеленом чае даже больше бодрящего кофеина, который к тому же сочетается с другими веществами, смягчающими его отрицательное действие. Зеленый чай - источник витаминов, антиоксидантов и веществ, укрепляющих иммунитет. Хорошо бодрит какао и горячий шоколад.

* Пейте кофе со сливками или молоком - так безвреднее для желудка и не сильно теряется кальций.

* Можно заменить утреннее кофе, проснувшись открыть окно и глубоко вдохнуть свежий воздух. После сделать энергичную пятиминутную зарядку и принять контрастный душ. А в течении дня если почувствуете усталость умыть лицо холодной водой.

Если понравилась статья, ставьте "класс" и подписывайтесь на канал.