Как выйти из поста без вреда для здоровья

20.04.2018

Скоро заканчивается Великий пост и можно будет употреблять в пищу все, что душе угодно, чем собственно большинство из нас и занимается (если конечно вы постились). Это как в той поговорке: “Все, что есть в печи, на стол мечи”.

Но подумайте о своем организме, Ведь во время поста, а это больше 40 дней, он привык к совершенно другой пище. Желудочного сока выделяется гораздо меньше, поджелудочная железа работает медленнее. И вдруг на наш организм вываливается куча яиц, пирогов, куличей, мяса, рыбы и т.д. и т.п, да еще сдобренное алкоголем.

Сказать, что организм в шоке, значит ничего не сказать. Выходить из поста нужно постепенно. Не нужно сметать с праздничного стола все подряд.

➢➢Начинаем с кисломолочных продуктов, зелени, немного кулича, одно, два яичка.

➢➢Мясо и рыбу выбираем нежирных сортов.

➢➢От алкоголя вообще лучше отказаться.

➢➢Не забываем про воду, не менее двух литров в день.

➢➢После поста организм ослаблен, поэтому нужно хорошо высыпаться и отдыхать, благо время уборок пока закончилось и можно немного расслабиться.

➢➢Не забываем про физическую активность, прогулки на свежем воздухе, ведь весна наконец то пришла.

➢➢Не злоупотребляйте сладостями, это тоже лишний удар по поджелудочной железе и лишние килограммы на боках.

➢➢И если вы почувствовали себя не очень хорошо-это все-таки повод обратиться к врачу.

Спасибо за просмотр.

Понравилось?

Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал!!!