Как соблюдать Великий Пост. Советы врачей.

Великий Пост - очень важное для верующих людей время. В этот период, многие стремятся к совершенству, очиститься от грехов и приблизиться к Богу. Существует много наставлений по поводу приёма пищи во время Великого Поста, но стоит прислушаться и к мнению учёных. По их заявлению, пост может плохо сказаться на неподготовленом организме, и сейчас мы вам расскажем почему.

Первым делом нужно определить, кому не следует ограничиваться в еде во время Великого Поста. К этой категории людей относятся:

- дети до 12;

- беременные женщины и кормящие матери;

- профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся тяжелой физической работой;

- пожилые люди и тяжелобольные;

- люди, которые в ближайшем прошлом перенесли тяжелое заболевание или имеют хронические болезни.

Люди, которые не относятся к вышеперечисленым категориям, должны с умом подойти к посту. Нельзя сразу отказываться от всей привычной пищи в первый же день, ведь это негативно отразиться на вашем организме. К тому же, возрастает опасность развития вирусных инфекций или заболеваний желудно-кишечного тракта.

Неподготовленым людям следует отказываться от некоторых продуктов в 2 этапа. Первый - прекращаем употреблять самую жирную пищу: майонез, жирное мясо и рыба. Второй этап - алкоголь и яйца.

Правильнее всего будет отказываться не от всех продуктов, а от некоторых: конфеты, булочки, жирное мясо и рыба, алкоголь, сосиски. Ведь каждый человек живет своим ритмом и в один момент отказаться от этого не сможет, а если и так - продержится совсем немного. Другое дело - разумное ограничение, которое не только не повредит организму, но и поможет продержаться до конца поста.

Кроме того, полный отказ от пищи не поможет очистить организм, скорее наоборот. Стоит отметить, что даже в храмах сегодня очень редко постятся сухоядением.

Так же, в период поста вам следует разнообразить свой рацион орехами и бобовыми, что поможет восполнить нехватку белка в организме.

Медики настоятельно рекомендуют все-же перед началом поста проконсультироваться с врачем. Вы должны помнить, что не каждый организм готов к такому стрессу. И всегда берегите своё здоровье, ведь вред себе - большой грех!