Эффективные натуральные средства от приливов

фото с сайта mesyachnye2.ru
фото с сайта mesyachnye2.ru

Несомненно, приливы являются одним из самых неприятных симптомов менопаузы. Именно поэтому в этой статье мы подробнее расскажем о самых эффективных натуральных средствах от приливов и других признаков наступления менопаузы.


Трудно поспорить с тем фактом, что приливы являются, пожалуй, одной из самых неприятных признаков менопаузы. Впрочем, известно ли вам, что такое приливы, и как с ними справляться?


На самом деле причиной развития приливов являются нарушения в работе центральных терморегуляционных участков, которое происходит вследствие изменения уровня эстрогена в организме женщины.
Приливы – это кратковременные внезапные приступы ощущения интенсивного жжения, которые распространяются по всему лицу и шее. Обычно приливы сопровождаются сильным сердцебиением, нервозностью, чрезмерным потоотделением и покраснением кожи.
Согласитесь, такие ощущения причиняют женщинам в период менопаузы сильный дискомфорт. Именно поэтому мы собрали наиболее действенные натуральные средства от приливов.

Существуют ли эффективные домашние средства от приливов?

1. Коррекция модели поведения

Верите или нет, но существуют специальные методы коррекции манеры поведения, которые помогут владеть собой во время прилива.
• Рекомендуем взять на вооружение специальные релаксационные и дыхательные техники, которые помогут снизить уровень стресса в организме.
• К тому же, эти техники стимулируют процесс высвобождения серотонина – гормона, который существенно снижает интенсивность приливов.

2. Пищевые или травяные витаминные добавки

На протяжении многих лет как пищевые, так и растительные добавки используют для борьбы с приливами во время менопаузы.
Впрочем, использовать их необходимо с определенной осторожностью, поскольку некоторые их компоненты до сих пор не были полностью изучены и испытаны в условиях тщательных медицинских исследований. Именно поэтому можно предположить, что такие добавки могут иметь нежелательные побочные эффекты.

3. Соевое молоко

Соя – это прекрасный витаминный продукт для уменьшения различных симптомов менопаузы и даже для профилактики рака молочной железы. К тому же, ее рекомендуют регулярно употреблять для уменьшения интенсивности приливов.

4. Льняное масло

Этот вид растительного масла содержит большое количество незаменимых жирных кислот, благодаря которым она является незаменимым продуктом для борьбы с приливами и другими неприятными симптомами менопаузы.
Среди основных преимуществ семян льна стоит также выделить высокое содержание фитоэстрогенов – гормонов, которые можно найти в растениях, по своей структуре сильно напоминают обычные эстрогены.
При условии регулярного употребления льняного масла женщины в период менопаузы имеют возможность восстановить гормональный баланс в организме.

5. Эфирное масло энотеры

Энотера – это невероятно полезное лекарственное растение, которое имеет способность улучшать работу женской репродуктивной системы. Средства на ее основе прекрасно увлажняют и питают кожу, а также регулируют процесс выработки гормона эстрогена.
Верите или нет, но энотера также является превосходным средством для улучшения качества сна благодаря высокому содержанию гамма-линоленовых кислот. Более того, при условии регулярного употребления энотеры можно стимулировать выработку простагландинов.

6. Клевер луговой

В состав этого растения входит большое количество изофлавонов – активных соединений, которые помогают уменьшить частоту и интенсивность приливов.

7. Шалфей

На самом деле шалфей можно использовать по-разному. Он не только эффективно борется с приливами, а еще средства на его основе помогают устранять такие неприятные расстройства, как головная боль, мигрени, расстройства пищеварения, и тому подобное.
Одним из простейших способов использовать шалфей является приготовление на его основе натурального травяного чая.

8. Витамины С и Е

Любые витамины являются незаменимыми для поддержания хорошего самочувствия и здоровья. Несомненно, один из самых полезных веществ, витамин С.
Этот витамин можно найти во многих продуктах, в частности в цитрусовых фруктах. Впрочем, наибольшая концентрация этого вещества содержится в киви. Этот тропический фрукт содержит гораздо больше витамина С, чем апельсины и лимоны.
Также витамин С обладает способностью уменьшать частоту приливов в период менопаузы.
Тем временем витамин Е является незаменимым антиоксидантом, поэтому он также помогает бороться с приливами.
Вы можете, как получать этот витамин вместе с пищей, так и употреблять его в виде витаминных добавок.

9. Натуральный крем, содержащий прогестерон

Конечно, в большинстве случаев недостаток эстрогена в организме женщины приводит к возникновению приливов, но провоцирует нарушение гормонального баланса.
Именно из этих соображений лучше использовать натуральный крем с прогестеронами, который помогает восстановить уровень гормонов в организме женщины во время менопаузы. К тому же, этот крем уменьшает интенсивность приливов и других неприятных симптомов.

10. Гомеопатические средства

Существует целый ряд полезных гомеопатических средств, которые также способны уменьшить частоту и облегчить протекание приливов:

• Фосфат железа – используется для уменьшения покраснения
• Сангвинария – устраняет покраснения на лице, ушах и шее
• Фосфат калия.

11. Кальций

Когда речь идет об эффективных натуральных средствах от приливов, невозможно не упомянуть о кальции. Этот минерал является прекрасным помощником в борьбе с симптомами менопаузы. Непременно включите обогащенные кальцием продукты в свой рацион, чтобы регулярно пополнять запасы этого минерала в организме.


Вот несколько продуктов, которые характеризуются высоким содержанием кальция:

• Молочные продукты (в частности, обезжиренное молоко и натуральный йогурт)
• Брокколи
• Моллюски
• Сардины
• Свежие овощи.

Усилить действие этих продуктов на организм можно с помощью витаминных добавок с содержанием кальция, ведь именно они помогут вам устранить дефицит этого минерала в организме.