За здоровьем босиком

31.03.2018

Есть у меня один хороший знакомый - инструктор по йоге. Возраст у него уже глубоко пенсионный, а на вид больше 50 ни за что не дашь! Он говорит, что своим здоровьем он обязан умеренности в пище, регулярным физическим нагрузкам и медитации.

А еще, по его словам, продлить молодость помогает хождение босиком. Ведь недаром восточные мудрецы и долгожители обходились без обуви! Даже несколько минут, проведенных босиком, заряжают позитивом, возвращают душевный покой и позволяют забыть о неприятностях.

Кроме того, прогулки без обуви замечательно закаливают организм и снижают риск таких болезней, как плоскостопие, гипертония, головные боли, стенокардия и заболевания простудного характера.

Конечно, нужно подходить к процедуре обдуманно. Начинать гулять разутым только в теплое время года. Сначала уделять этому несколько минут, постепенно увеличивая время до получаса. Зимой полезно ходить дома босиком по деревянному полу.

После хождения босиком нужно вымыть ноги водой комнатной температуры. Потом помассировать икры и стопы. Усилят закаливающий и омолаживающий эффект ежедневные контрастные ванны для ног.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

На нашем канале, вы сможете найти советы для дома, фигуры а так же рецепты!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~