Имбирный чай для похудения

29.03.2018


Не все способны выдержать сумасшедшую диету, не всем подходят сомнительные таблетки, зато даже ребенок может заварить имбирный чай для похудения: рецепт приготовления его очень даже прост, а пользы определенно больше, чем от диеты или таблеток с опасным составом.
Не все способны выдержать сумасшедшую диету, не всем подходят сомнительные таблетки, зато даже ребенок может заварить имбирный чай для похудения: рецепт приготовления его очень даже прост, а пользы определенно больше, чем от диеты или таблеток с опасным составом.

Об основном компоненте

Имбирь – классическая восточная приправа, для которой используются корни такого растения, как имбирь аптечный или имбирь лекарственный. Относится он к семейству имбирных, а корни растения находятся в Южной Азии. В средние века имбирь завезли в Европу, где его считали не только пряностью, но еще и лекарством от чумы. Сегодня имбирь используется не только для похудения или борьбы с простудами, но и для профилактики паразитозов, при диабете, простатите и даже для профилактики рака ЖКТ. Более того, его можно отнести к растениям-стимуляторам организма вроде женьшеня и элеутерококка.

Секрет в богатом химическом составе растения, а в особенности его корней. Здесь есть такие вещества, как джинджерола, шоагола и зингерон. Также имеются здесь эфирные масла, цинеол, феландрин, камфин, борнеол, цитрал, лизин, метионин, фениланин, крахмал, липиды, аскорбин, витамины В (1и2), токоферол, цинк, натрий, фосфор, калий, магний и др.

Имбирь: полезные свойства и противопоказания

  • Он способствует укреплению иммунной системы;
  • улучшает пищеварение;
  • убивает вирусы и личинки паразитов;
  • способствует выходу газов, то есть, обладает ветрогонными свойствами;
  • улучшает потоотделение;
  • выводит желчь и помогает выделению желудочного сока;
  • снимает тошноту при морской болезни или токсикозе;
  • снимает боли в суставах;
  • избавляет от желудочных спазмов;
  • спасает от болей при артрите;
  • снимает менструальные боли;
  • уменьшает боль в желудке при болезнях ЖКТ и отравлениях;
  • предупреждает рак кишечника, гастрит, язвы;
  • облегчает протекание климакса;
  • улучшает потенцию и помогает при болезнях мужской мочеполовой системы;
  • имеет отхаркивающие свойства;
  • спасает от изжоги и останавливает отрыжку;
  • действует как тонизирующее для всего организма и антидепрессант;
  • помогает при неприятных симптомах диабета;
  • помогает при «женских» воспалительных болезнях;
  • улучшает кровообращение мозга.

Имбирь хорош тем, что употреблять его можно и сухим, и свежим (в обоих случаях получается отличная приправа), мариновать, готовить из него цукаты, делать настойки, добавлять в сладкие (и не очень) блюда, консервацию, алкогольные напитки, а также выпечку. Полезным он будет в любом случае, но остановимся на его свойствах для похудения.

Почему он поможет похудеть

Говорят, что те, кто употребляет имбирь, сидит на диете даже если кушает все, что хочет. Это не совсем так, но набирать вес он точно не даст, а если сочетать его с более-менее правильным питанием, то можно и лишнее убрать. В чем же секрет имбиря для похудения?

  • В первую очередь, как и у любой пряности, у имбиря имеется согревающий эффект. Это не только нужно для того, чтобы пережить зиму, но еще и ускоряет кровообращение и процессы метаболизма;
  • Во-вторых, имбирь очищает весь организм: и многострадальную печень, и сосуды с холестерином, и кровь;
  • Также этот корень является неплохим мочегонным, поэтому не пейте чаи с ним перед сном, чтобы не испортить себе ночь;
  • Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает быстрее усвоить все вещества из пищи.
Таким образом, жиры он не сжигает, но комплексное действие поможет стать чуть легче и стройнее без усилий.

Перед тем, как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Таким образом, жиры он не сжигает, но комплексное действие поможет стать чуть легче и стройнее без усилий. Перед тем, как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

К таковым относятся:

  • Обострение язв, гастритов, колитов, дивертикулита и дивертикулеза;
  • камни в желчном пузыре и протоках;
  • рефлюкс пищеводный;
  • употребление гипотензивных и антиаритмических лекарств;
  • выкидыши в прошлом;
  • последний триместр беременности, лактация, гестоз;
  • слишком высокая температура.

А вот вопрос, можно ли пить его летом, остается открытым. Многие специалисты считают, что летом имбирный чай не менее актуален, чем в зимние дни. И все же, в самую тяжелую жару от имбиря лучше отказаться.

Как его пить

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения есть не один, но важно еще и пить его правильно. Пить имбирь лучше перед едой: он и аппетит приглушит и более качественному усвоению пищи поможет. Перед обедом или ужином ( минут за 20-30) лучше выпить небольшую чашку (100-150г), а в перерывах можно пить его и в более значительных дозах.

Рекомендованная доза такого чая – около двух литров, но можно и меньше. Заваривать его лучше утром, ведь тогда вы точно выпьете всю дозу за день. На ночь его не стоит пить и из-за того, что имбирный чай возбуждает и тонизирует. Кроме того, имбирь для похудательного чая режут кусочками потоньше – так в чай перейдет больше его полезных веществ. Обязательно процеживайте чай после приготовления, ведь он может получиться слишком насыщенным.

Для двух литров чая достаточно корня размером с большой палей или среднюю сливу. Не стоит брать больше в надежде быстрее похудеть, ведь так он получится горьким. Максимальная доза корня имбиря за сутки составляет около 10 грамм. Также можно просто жевать маленькие кусочки корня между обедом, ужином и завтраком – это тоже поможет унять аппетит.

Как его готовить

Один из каноничных рецептов таков. На литр воды берем три столовые ложки корня ( мелко натереть!), столько же лаймового, апельсинового или лимонного сока, мяту ( нарубленную) и мед ( по настроению). Вода должна закипеть. Только после этого сюда помещают корень. Настояв минут десять, добавляем мяту и сок. Последним идет мед: его добавляют в воду с температурой 40 градусов или ниже – чтобы свои свойства не потерял.

Также можно делать отвар из тех же десяти граммов корня, которые помещают в кипящую воду и варят минут десять. После четверть часа настаиваем. Можно перелить в термос: так у вас весь день будет теплый напиток.

Если имбирь сушеный, то самое простое, что можно с ним сделать, это засыпать щепотку в чай ( хорошо, если он зеленый). Но можно половину чайной ложки имбирного порошка смешать с медом (в два раза больше) и залить кипящей водой. После настаиваем треть часа под крышкой.

В каноничный настой или отвар для усиления эффекта похудения можно добавить корицу, перец чили ( или просто красный), гвоздику.

Также можно в равных пропорциях заваривать кипятком корень имбиря и свежий чеснок. Это помогает при большом лишнем весе и если лишние килограммы появились в результате отека. В любом случае, такой напиток помогает убрать килограммы быстрее. А если вкус не нравится, вполне можно закусывать лимончиком.

Корень имбиря с мятой, с лимоном и медом – сочетание каноничное, полезное и очень даже вкусное. Но можно и попробовать другие чаи с этим чудо-корнем.

Например, можно в холодную воду ( полтора стакана) добавить полторы чайных ложки сухого чая ( или пару пакетиков) и пару столовых ложек сахара. Имбиря добавляют пять кусочков ( если сушеный, то две чайные ложки). Далее доводят до кипения и еще четыре минуты кипятят. После смешивают с кипяеным горячим молоком и кардамоном ( одна чайная ложечка). Хорошо перемешайте.

Не забываем о небольших физнагрузках и правильном питании, которые будут дополнением к «имбирной диете».

https://motivation-life.ru/health/774-imbirnyy-chay-dlya-pohudeniya.html