Как решить проблему отечности ног

09.04.2018

Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с отечностью ног. И все бы не так страшно, но вместе с отечностью появляются неприятные ощущения, чувство усталости, изнеможения, потери сил. Особо назойливы эти симптомы в жаркие дни. 

Прежде, чем начинать борьбу с отечностью необходимо установить причину этого процесса. Лучше всего обратится к доктору, ведь отечность может быть симптомом различных заболеваний. Если болезни исключены, следует обратить внимание на образ жизни. 

Неудобная обувь. 

Как ни печально именно красивые высокие каблучки приводят женщин к отечности ног. Хотя отечность вызывает не только высокие каблуки, но и полное их отсутствие. Если есть возможность нужно найти время и переобуться в более удобную обувь. Лучше всего купить ортопедическую обувь.
Если переобуться не выходит нужно приобрести компрессионные колготки или чулки. 

Правильное питание и диета. 

Нерациональное питание или неразумная диета могут вызвать отечность ног. Не обязательно менять весь рацион, можно лишь внести некоторые коррективы. Снизить употребление соли и пить не менее двух литров воды в день. Исключить глюкозу и алкоголь.
Физические упражнения.

Всего 10 минут занятий в день помогут поддерживать ноги в тонусе и не портить настроение.