Витамины для чистой кожи

31.03.2018

Хорошее состояние кожи зависит от регулярного ухода за ней, здорового питания и соблюдения водного баланса. Соблюдая эти правила, вы можете быть уверены, что кожа получает необходимые питательные вещества, которые поддержат её здоровье и красоту. 

Лучший способ получить питательные вещества и поддержать здоровье кожи - это соблюдать сбалансированную диету, богатую свежими овощами и фруктами. Не забывайте также принимать витамины и добавки для кожи, тогда вы действительно увидите результаты. 

Пять витаминов и питательных веществ, которые помогут очистить кожу, сделать ее здоровой и сияющей. 

1.Витамин А. Помогает организму бороться с инфекциями и регулирует иммунную систему. Витамин А также помогает вашему организму производить больше белых кровяных клеток, которые борются с бактериями и инфекциями, вызывающими акне. В достаточном количестве содержится в: моркови, брокколи, сладком картофеле, яйцах. 

2.Витамин Е. Один из самых важных витаминов для ухода за кожей. Витамин Е является антиоксидантом, а также помогает в уменьшении рубцевания в период постакне и очень хорошо работает в сочетании с витамином А. 

3.Льняное масло поможет очистить вашу кожу, но подходит не всем. Льняное масло помогает уменьшить воспаление, а также улучшает пищеварение и снимает стресс. Льняное масло способствует улучшению общего состояния здоровья. 

4.Цинк помогает регулировать гормональный баланс организма и восстанавливает поврежденные ткани, способствует заживлению ран. Цинк полезно применять как местно, так и внутрь в виде таблеток, помогает регулировать работу сальных желез и снимает воспаления. 

5.Витамин D. Помогает уменьшить покраснение и отеки от акне, укрепляет иммунную систему, понижает уровень гормона кортизона, тем самым снимая стресс и его последствия. 

Помните о сбалансированной диете, богатой свежими фруктами и овощами, чтобы кожа получала витамины, минералы и питательные вещества в нужном ей количестве, хорошо высыпайтесь и пейте много чистой воды. 

И вы увидите, со временем, ваша кожа станет здоровой и сияющей!