Простые упражнения для улучшения самочувствия

Человеческая жизнь требует нечеловеческого здоровья)

Оказывается, существует много всяких простых упражнений для улучшения самочувствия, которые можно делать практически везде и уж точно любому человеку. Взять хотя бы простое поднятие рук вверх. Казалось бы, какую пользу это может принести? Но доказано медиками, что практикуя это упражнение, удается добиться значительного улучшения самочувствия. Поза, при которой руки подняты вертикально вверх, отлично сказывается на перистальтике кишечника. Процесс пищеварения протекает более гладко и доставляет меньше проблем, связанных с газообразованием, брожением и прочими неприятностями.

Кроме того, все без исключения внутренние органы со временем перемещаются чуть ниже относительно своего естественного местоположения. Усугубляется этот процесс сидячим образом жизни и неправильным питанием, а также отсутствием физических нагрузок. Если регулярно поднимать руки вверх и фиксироваться в таком положении на 10-15 секунд, вы не только вытягиваете позвоночник (чем, кстати, снимаете с него изрядную долю нагрузки), но и укрепляете мышцы живота.

После того, как вы выпили воды, обязательно поднимите руки вверх и постойте так некоторое время. Это позволит воде лучше и быстрее проникнуть в кишечник, очистив и оздоровив его, а значит, в конечном итоге, и весь организм. Если сделать упражнение за полчаса до основного приёма пищи, это будет отличной профилактикой застойных явлений в желудочно-кишечном тракте, которые могут привести к запорам.

Постоянно опущенные вниз руки приводят к деформации плечевого пояса и грудной клетки, что может стать одной из предпосылок для появления остеохондроза. Чтобы этого избежать, лучше всего подходит именно это простое и незатейливое упражнение.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Теперь мы знаем, зачем поднимать руки вверх. Уделяя этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, можно быстро заметь результат!

Подписывайтесь на канал - https://t.me/astronews_muhurta
Гадания и много полезной информации - http://t.me/astronews_muhurta_bot 👈Гадания