Хочешь похудеть? Питайся, как пещерный человек!

30 June 2018

Палеодиета - это особая диета, отсылающая нас к схеме питания древних людей. Главным блюдом в рационе по этой диете должно быть нежирное мясо (из него берутся все калории), овощи и фрукты, а количество углеводов является минимальным. Кроме этого, такая диета призывает к отказу от сахара и молочных продуктов.

Способы приготовления не важны - ты можешь жарить, тушить или варить мясо и овощи как тебе хочется. Плюсы этой диеты в том, что она улучшает артериальное давление и гормональный фон, снижает вес, минимизирует риск сердечно-сосудистых заболеваний и наращивает мышцы.

Записаться на лучшие 30-дневные курсы по похудению от передовых фитнес специалистов можно ТУТ

Основные идеи этой диеты следующие:

Принятие пищи в любое удобное время;
Употребляй только натуральные продукты, без консервантов и пестицидов;
Разрешенные продукты - мясо, овощи, фрукты, ягоды, орехи, грибы, птица;
Ограниченно разрешенные продукты - яйца, растительное масло;
Запрещенные продукты - молочные продукты, злаки, сахар, хлебобулочные изделия, любые консервы, бобовые культуры.
Упрощение процесса приготовления пищи;
Всегда будь активным и регулярно занимайся спортом.

Но учтите, что эта диета может быть противопоказана для людей с почечными заболеваниями и беременным женщинам. Основной же минус диеты - отказ от молочных продуктов способен привести к дефициту кальция и йода, обязательно учитывай это!

Записаться на лучшие 30-дневные курсы по похудению от передовых фитнес специалистов можно ТУТ