Как быстро восстановить силы за выходные

Здравствуйте, мои читательницы. До отпуска осталось не так много времени, но так много дел. Всю работу вы носите домой на выходные? Не надо так делать. Выполняйте задачи вовремя. Я вас научу, как быстро отдохнуть за уик-энд и вернуться к прежней жизни.

1. Устройте спонтанное путешествие

Возьмите рюкзак с самыми необходимыми вещами, палатку, своих друзей или родных, хорошее настроение и вперед за новыми приключениями! Главное, оставьте гаджеты дома.

Погрузитесь полностью в природную атмосферу. Если есть машина или велосипед, отправляйтесь на озеро, в горы, как можно дальше от городской суеты.

Насладитесь тишиной. После того, как покинете место отдыха, не забудьте за собой убрать. Природа помогла вам отдохнуть, не причиняйте ей вред.

2. Пересмотрите любимый сериал

С напряженным графиком трудно найти часок для просмотра любимых фильмов и сериалов. Пора устроить день ленивца. Накупите вкусняшек, разложите диван, накидайте подушек и включайте 1 серию. Вы просто не сможете потом оторваться. Правда, в понедельник будет тяжеловато вернуться к реальности без любимых героев.

3. SPA-дни

Или день. Полезно для тела и души. Это самый лучший способ расслабиться за короткий срок. Массаж поможет снять напряжение, процедуры для лица уберут синяки под глазами и другие признаки старения. Восстановление волос, кожи рук, ног и тела – это нам так необходимо. Но времени на это может катастрофически не хватать.

4. Спортивный марафон

Когда вы были последний раз в спортзале? Если есть абонемент, поселитесь там на эти пару дней. Возьмите тренера, чтобы он вас хорошенько погонял. Пора уже начать худеть к лету.

Если абонемента нет, предлагаю устроить следующее. Встаньте в 5 утра, сделайте небольшую разминку и отправляйтесь на пробежку. Затем небольшой завтрак. Обязательно займитесь йогой не меньше 1,5 часов. И весь день проведите на свежем воздухе. Пройдите 10 километров, если хватит сил – можно больше.

Физическая нагрузка способствует улучшению когнитивных функций (памяти, внимания, концентрации). Спорт тренирует наши мышцы, сердечно-сосудистую систему, увеличивает продолжительность жизни. Помните об этом всегда.

5. Романтические дни

Вместе с парнем вы можете устроить ужин на двоих или запланировать творческое свидание. Например, забронировать фотосессию, посетить уроки рисования, танцев и что-нибудь подобное.

Одиноким девушкам пора задуматься о встрече будущего спутника жизни. Возможно, вас давно приглашают в театр или кино. Скажите «да». Пора впустить новые ощущения в свою размеренную жизнь.

6. Откажитесь от телефона, компьютера и Интернета

Совсем. Поверьте, я у вас появится настолько много свободного времени, что вы сначала не будете знать, что с ним делать. Это полная перезагрузка для вашего мозга. Советую это практиковать каждые выходные.

7. Откройте для себя новые хобби

Не умеете петь, фотографировать, вязать или кататься на велосипеде? Самое время научиться чему-то новому. Запишитесь на творческие курсы. Вы отлично проведете время, познакомитесь с людьми.

8. Шоппинг

Самое любимое развлечение почти каждой женщины. Приятные эмоции от покупок, новые вещи, новая обувь – это поможет вам отвлечься. Хотя хождение по торговому центру может быть и утомительным. Тут надо вовремя почувствовать границу между удовольствием и усталостью.

9. Вечеринка для друзей

Давно не виделись? Позови всех к себе домой. Закажите пиццу, суши, приготовьте фондю. Включите любимую музыку и хорошенько отдохните. Обсудите самые свежие сплетни.

10. Выспитесь

Выключите будильник и просто позвольте себе «доспать» то, что не смогли позволить себе в будни. Здоровый сон нам необходим как воздух, спорт и питание. Не пренебрегайте им.