💦Как вода помогает худеть?

Разберемся, как с помощью H2O можно улучшить свои «похудательные» успехи и сколько выпивать в день.

  • Стакан, выпитый перед обедом, обманывает желудок, и вы съедаете меньше.
  • Если пить нужный объем жидкости, обмен веществ (а также скорость похудения) увеличится на 20%.
  • Отеки уменьшаются либо полностью уходят, а это еще лишняя пара килограммов.
  • Во время любой диеты необходимо увеличить дневную норму воды на 25%, это нужно для вывода продуктов распада из организма.
  • 70% от суточной нормы следует выпивать до 16:00, чтобы не получить опухшее лицо на утро.
  • И все эти правила работают исключительно с чистой водой или травяными чаями, никакой Колы, Фанты, Спрайта или кофе.

Сколько воды пить в день?

Стандартные 2 литра в день, оказывается, не всем подходят.

Нужно 30 мл на килограмм от вашего веса. К примеру, для женщины весом 60 кг - 1800 мл, для 70 кг - 2100 мл.