3 секрета успешного похудения

10.03.2018

Секрет номер 1- разгрузочный день! Выбирайте 1 день в неделю, какой Вам нравится и делаем следующим образом смузи- кефир смешать в блендере с любыми фруктами и ягодами по вкусу, добавить половину чайной ложечки корицы (можно чуть меньше) и весь день пить смузи в любом количестве) это поможет сделать процесс похудения быстрее!

Секрет номер 2 – бомбический рецепт от целлюлита и для подтягивания кожи проблемных зон. Кофейный скраб – берем 2 ст. л. молотого кофе или кофейного жмыха с кофеварки, добавляем 1 ст ложку жидкого меда и 5 капель эфирного масла грейпфрута. Все перемешиваем. Для каждой процедуры скрабированя готовим новую смесь! Пропорции кофе и меда можно корректировать, когда начнете делать, поймете, хватает Вам данной смеси или можно сделать больше/меньше. КАЖДЫЙ вечер во время приема душа скрабим наши проблемные зоны живот, ягодицы и ноги до колена. Втираем скраб руками активными движениями, трем сильно до красноты минут 5-10. Затем смываем, выходим из душа и наносим на область живота, ягодиц и бедер любимый антицеллюлитный крем (продается в аптеке). Напоминаю, что кофейное скрабирование и антицеллюлитный крем нужно делать каждый день на протяжении всего периода снижения веса! Затем можно поддерживать 2-3 раза в неделю. НЕ НАНОСИТЬ НА УЧАСТКИ С ВАРИКОЗОМ!!!

Секрет номер 3- это супер эффективный китайский массаж живота; но он очень болезненный и неприятный, делать его нужно через день) хорошо живот убирает) ложитесь на пол и отрываете лопатки от пола, как будто качаем пресс) в этом положении зависаете и костяшками пальцев либо самими пальцами начинаете жестоко массировать мышцы, которые под жиром, Вы прям пальцами их почувствуете ,10 секунд мнете, 10 секунд отдыхаете и так 7-10 подходов! Живот будет очень хорошо уходить!