Правила, по которым вы живёте.

«Я только в одном глубоко убеждён: не надо иметь убеждений»

Песенка Урри из к/ф «Приключения Электроника»

Все мы живём по определённым правилам. И это очень полезно: иначе в нашей жизни хаоса не избежать. Есть правила гласные, даже прописанные в законах, инструкциях, нормативах и прочих документах. Есть негласные, неписанные правила - мы просто знаем как правильно вести себя, например, в театре или на официальном приёме. Правила определяют что хорошо, а что плохо, как действовать правильно, а как нет. И мы знаем, что в большинстве случаев следовать правилам хорошо и полезно. А иногда бывает очень выгодны некоторые правила нарушать... Но что делает эти правила правилами? Почему мы неукоснительно следуем одним правилам, другие время от времени нарушаем и категорически отрицаем другие? По той самой причине, что в основе всего этого лежат наши собственные внутренние правила: наши убеждения.

Что такое убеждения? Проще всего будет сказать так: убеждения – это то, в чём вы уверены, в чём вы убеждены. Убеждения – это своего рода правила, по которым мы живём. Убеждения определяют то значение, которое мы придаёт событиям, вещам и явлениям, то, как мы реагируем и как мы действуем. Если ценности отвечают на вопрос «Для чего?», то убеждения отвечают на вопрос «Почему?». Именно убеждения по большей степени определяют то, что мы делаем и нашу картину мира в целом.

Например, если вы убеждены, что все люди плохие, то вы неизбежно живёте среди плохих людей и очень удивляетесь, когда встречаете хорошего человека. И наоборот, если вы считаете, что люди в основной своей массе хорошие, то вас и окружают хорошие люди, а плохие встречаются как исключение из правила.

Как и ценности, убеждения есть у любого человека. Даже если сам человек об этом не подозревает. Мы формируем свои убеждения на основе своего жизненного опыта. А потом эти убеждения начинают активно влиять на нашу жизнь, на наш последующий опыт. Чаще всего это происходит совершенно неосознанно. Мы, сами того не замечая, создаём свои убеждения, а потом руководствуемся ими в своей жизни, совершенно этого не замечая. Для нас в этом есть и большая польза, и огромный вред.

Польза есть в том случае, если ваши убеждения носят позитивный, поддерживающей вас характер. Такие убеждения служат прекрасной основой для успеха практически в любом деле. Например, если вы по-настоящему верите в себя, если вы полностью уверены в своих силах, если вы уверены, что у вас получится то или иное дело, то ваши шансы на успех резко возрастают. Возникающие трудности будут легко преодолеваться, проблемы решаться, удачные случаи не заставят себя ждать.

Вред будет в противоположном случае, если убеждения носят негативный, ограничивающий характер. В этом случае они могут создать для вас непреодолимые препятствия на пути к цели, на пути к получению желаемого. Если вы уверены, что это не возможно, что у вас ничего не получится, что весь мир против вас, то ваши шансы на успех резко падают. Более того, при наличии таких убеждений вы, скорее всего, вообще не будете ничего предпринимать! Ограничивающие убеждения очень часто вообще блокируют какую бы то ни было деятельность по улучшению жизни.

Как писал выше, убеждения чаще всего не осознаются. Более того, вы можете думать и говорить одно, а жить при этом совершенно иначе. Есть расхожая фраза: «Умом я это понимаю, но поделать ничего не могу!». Именно так действуют убеждения, причём в первую очередь ограничивающие. Если вы проведёте опрос среди некоторого количества людей на предмет того, хотят ли они быть здоровыми, богатыми и счастливыми, то, будучи в здравом уме, все они скажут, что да, хотят, кто же этого не хочет. Но в реальности многие ли из них достигли того, чего хотят на словах? Что им помешало? Да, можно привести много факторов… Но главный из них – ограничивающие убеждения.

Тема убеждений очень важна и весьма обширна. В коучинге ограничивающие убеждения – это, пожалуй, главный объект работы. Да и в лайф-менеджменте тоже. Поэтому возможно я ещё вернусь к теме убеждений в своих статьях. Как минимум будет интересно поговорить о разновидностях ограничивающих убеждений.

Главный вопрос – что делать с убеждениями? Поддерживающие убеждения лучше не трогать: они помогают вам в жизни и пусть помогают дальше. А вот с ограничивающими убеждениями нужно работать. Конечно, лучшим вариантом будет обратиться к профессиональному коучу. Коуч уж точно знает, как устранить или трансформировать ограничивающие убеждения. Если такой возможности нет, то давайте рассмотрим, что можно сделать самостоятельно.

Так как в большинстве случаев ограничивающие убеждения никак не осознаются, то, прежде всего, нужно постараться вытащить их на уровень осознанности. Для этого возьмите лист бумаги и запишите на него в виде утверждений свои мысли относительно важного для вас объекта.

Например, это могут быть отношения, деньги, карьера – что угодно. Главное, чтобы это было для вас актуально. Пишите всё, что приходит вам в голову, не задумывайтесь и не оценивайте. Пишите в течение как минимум 15-ти минут, а лучше получаса. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям во время этого процесса. Потом посмотрите полученный список. Это и есть ваши убеждения в выбранном контексте. Подумайте, какие из них вам помогают и вас поддерживают? А какие вам мешают и ограничивают вас? Подумайте, как вы можете пересмотреть свои ограничивающие убеждения?

Выпишите свои ограничивающие убеждение в столбик и подумайте относительно каждого из них: как во что бы вы хотели его трансформировать? Какое убеждение вы хотели бы иметь вместо этого? Запишите напротив каждого ограничивающего убеждения новое, поддерживающие вас убеждение.

Найдите как минимум три подтверждения каждому своему новому убеждению из реальной жизни. Это бывает не просто, но, тем не менее, это нужно сделать. Если вы найдёте больше подтверждений, то будет только лучше.

В течение как минимум трёх недель ищите в событиях, происходящих в вашей жизни и вокруг подтверждения новых убеждений. Будет лучше, если вы будете делать это в течение месяца. За это время новые убеждения прочно войдут в вашу жизнь и существенно её изменят.

Так же вы можете использовать для изменения убеждений аффирмации. Как это делать вы можете узнать в статье, посвященной теме аффирмаций. И здесь тоже желательно не просто повторять аффирмации, а находить им подтверждения в реальной жизни. В этом случае эффект будет значительно выше.

Как только ограничивающие убеждения начнут уходить из вашей жизни, вы сразу это почувствуете. Мир начнёт меняться, у вас появится гораздо больше возможностей и ресурсов, ваши действия станут гораздо более результативными и успешными. Жизнь станет лучше и счастливее! Согласитесь, это стоит того, чтобы, как минимум, попробовать что-то сделать с убеждениями, которые вас ограничивают. Успехов вам в этом непростом, но очень важном деле!

С уважением, Михаил Казарин.

Руководитель Академии лайф-менеджмента