7 вредных привычек, которые повышают риск развития диабета

30.03.2018

Лишний вес и плохие привычки в еде не являются единственными факторами, которые повышают риск развития диабета.

Некоторые ежедневные привычки способствуют увеличению вероятности того, чтобы активировать это заболевание, несмотря на воздержание от сладостей и сахара.

1. Отказываетесь от кофе

У кофе имеет много противников. Часто его считают виновником ряда проблем со здоровьем, но в нем есть вещества, из-за которых стоит его употреблять.

Исследование, проведенное учеными Гарварда, показывает, что кофе снижает риск развития диабета 2 типа на 33 %.

2. Хронически недосып

Вы ложитесь поздно. Засиживаетесь до утра, смотря в экран телефона или планшета. Не спите больше 8 часов. В повседневной жизни у вас полно обязательств, задач которые необходимо выполнить в жатые сроки.

Все эти вредные факторы многократно усиливают риск развития диабета. Люди, которые регулярно не досыпают более подвержены риску диабета, чем остальные.

3. Ваш рацион беден на пробиотики

Когда в организме преобладание плохих бактерий на фоне лучших, риск диабета растет. Чтобы остановить эту тенденцию и снизить риск развития диабета, употребляйте больше, пробиотические продукты или добавки.

4. Разогреваете еду в микроволновой печи в упаковке с нейлона

Некоторые люди разогревают пищу в упаковке, а не приготовить домашнюю посуду. Другие пользуются широко распространенными защитными пластиковыми крышками для свч.

Исследования показывают, что нагрев пластмассы в быту вместе с продуктами питания, неоднократно увеличивает риск развития диабета в раннем возрасте.

5. Проводите мало времени на солнце

Солнечный свет является основным фактором, для пополнения витамина D в организме. Его дефицит может повышать риск развития диабета.

6. Вы недостаточно подвижны

Трата все свободного времени перед телевизором или на диване, является губительным для здоровья. Этот образ жизни повышает риск не только диабета, но и сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических проблем, гормональных нарушений, заболеваний костного аппарата.

7. Пропускаете завтрак

Завтрак самый важный прием пищи в день. Он должен быть богат питательными веществами, чтобы иметь запас энергии в течение всего дня. Пропуск завтрака вызывает резкие скачки сахара в крови и инсулина. Эти колебания увеличивают риск развития диабета

Ставьте лайк и подписывайтесь на КАНАЛ

О чем говорит неприятный запах мочи?

10 болезней, от которых отекают ноги