В центре внимания: 3 упражнения для здоровья глаз

Красота природы, улыбка любимого человека, первые шаги ребенка и многие другие бесценные воспоминания становятся возможным благодаря зрению. С помощью него мы воспринимаем до 90% всей информации, глаза помогают нам вести привычный образ жизни. В клинике “Хадасса” предлагают полный спектр офтальмологических услуг: от коррекции зрения до сложнейших операций, возвращающих возможность видеть даже при самых тяжелых поражениях глаз. Самая лучшая забота - это профилактика, ведь многих проблем с глазами можно избежать, если ежедневно выполнять несколько простых упражнений:

  • Фокус внимания - приклейте на окно небольшой кружок или кусочек пластилина. Встаньте на расстояние полуметра от окна и переводите взгляд с кружка на любой удаленный объект за стеклом. Таким образом вы тренируете цилиарную мышцу глаза - расслабляя и напрягая ее.
  • Упражнение пальминг. Слегка поморгав, закройте глаза. Разогрейте ладони, потерев руки друг о друга, закройте ими плотно глаза. Подержите их так в течение 5 минут, периодически потирая ими для разогрева.
  • Восьмерка. В этом упражнении важно сохранить неподвижность тела и двигать только глазами. Плавно двигайте глазами, описывая восьмерку или вопросительный знак.

Эти упражнения не займут у вас много времени, но помогут вашим глазам отдохнуть после напряженного рабочего дня. Чтобы сохранить четкое зрение на долгие годы, посещайте врача-офтальмолога не реже одного раза в год. Отделение офтальмологии в “Хадассе” является лидером офтальмологических услуг в Израиле и предлагает полный комплекс услуг по улучшению и возвращению зрения. Своевременная диагностика и лечение проблем со зрением позволяет избежать до 80% серьезных проблем со зрением. Подробнее читайте на официальном сайте.