Чтобы кожа сияла здоровьем!

07.05.2018

В первую очередь, стоит отметить, что абсолютно весь организм может правильно работать только в случае полноценного и здорового питания. А кожа – это, можно сказать, зеркало нашего организма, на ней всегда видно, как мы питаемся и что едим.

За красоту и здоровья нашей кожи отвечает всего лишь три вещества, и поэтому они должны в обязательном порядке поступать в наш организм. Далее представлен список данных вещества и продукты в которых они содержаться:

1. Меланин. Данное вещество способствует защите вашей кожи от пигментных пятен. Для того чтобы данное вещество поступало в организм необходимо употреблять в пище зелень, помидоры, бананы и орехи.

2. Гемоглобин. Отвечает за поступление кислорода в кровь, который также необходим нашей коже. Для поддержания гемоглобина в организме необходимо употреблять Витамин С, который содержится в шиповнике, облепихе и цитрусовых, также нужен витамин В12 содержащийся в говядине, твороге и сыре. Также для поддержания гемоглобина необходимо есть продукты, содержащие железо – сушеные грибы, гранат, говяжья печень.

3. Каротиноиды. Способствует здоровому цвету кожи, делает тон кожи ровным, а также регенерирует клетки организма. Еще данное вещество выводит токсины из организма, которые пагубно влияют на молодость кожи. Каротиноиды содержаться в продуктах оранжевого цвета, такие как тыква, цитрусовые, хурма, абрикосы, облепиха и так далее, также в зелени, овощах и фруктах зеленого цвета, например зеленые яблоки, шпинат, авокадо, капуста, кабачки и тому подобное.

Рекомендуется добавляет в свой рацион питания различные витаминные комплексы для кожи, ногтей и волос. Одним из таких комплексов является HSN-W, это так называемая биологически активная добавка, которая содержит в себе минералы, травы и водоросли. Данные БАДы хорошо влияют на кровоток кожи, способствует поддержанию ее упругости и здоровья.

Также рекомендуется исключить из своего питания полуфабрикаты и другие продукты в которых огромное количество искусственных добавок.

Подведем итоги, для того чтобы ваша кожа была здоровой и красивой необходимо правильно питаться, рацион должен быть разнообразным. А в сезон, когда на прилавках магазинов мало овощей и фруктов, необходимо принимать специальные витамины.

Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Зигзаг-диета не только уничтожает жир, но и сохраняет мышцы!

Самая эффективная и здоровая диета - водная!

7 продуктов кето-диеты, которые дают наибольший эффект похудения