До 5 кг сброшенного веса на быстрых диетах! Выбирайте по вкусу

Каждый человек хотел бы избавиться от лишнего веса. Особенно, если впереди намечается какое-нибудь важное мероприятие или близится отпуск. Конечно, всегда можно сесть на диету, но выбирать ее необходимо с умом. Прежде всего, обратите внимание на некоторые факторы: особенности вашего организма и время, сколько длится диета.

Есть разновидности питания, которые называются монодиеты. Это самые сложные диеты, которые ограничены лишь одним продуктом питания. Просидеть на одном продукте достаточно сложно. Поэтому следует отдавать предпочтение тем диетам, которые вы можете сделать образом своей жизни. Монодиета сюда не входит. Так как невозможно жить на одних яблоках или на одном кефире. Внимательно ознакомьтесь с разновидностями диет и выберите те, где разрешены продукты, которые вы больше всего любите. Кроме этого необходимо научиться готовить легкие блюда, на которые вы сможете затратить не так много времени. Благодаря этому, вы не задержитесь слишком долго возле холодильника. Люди, которые подолгу находятся на кухне, могут соблазняться не теми продуктами, которые необходимы. В итоге это может привести к срыву.

Быстрые диеты

Существует много быстрых диет, благодаря которым можно распрощаться с несколькими килограммами буквально за 2 дня. Но чаще всего, на диете необходимо пробыть не менее недели.

Картофельная диета

Если вы выберете картофельную диету, где целую неделю можно употреблять кроме картофеля зелень и огурцы, вы легко избавитесь от 2 кг за неделю.

Молочно-банановая диета

Обратите внимание на молочно-банановую диету. Она очень вкусная и полезная. Во время такой диеты в день можно употреблять до 4 бананов и выпивать литр молока. Но питаться таким образом можно не более 3 дней. За это время вы легко расстанетесь с 3 килограммами. Это приличная цифра за такое короткое время.

Безуглеводная диета

Можете потратить всего 3 дня, но при этом потерять до 5 кг. На завтрак разрешается одно яйцо. Лучше сварить его вкрутую. Через 3 часа вы можете позволить себе 100 грамм творога и зелёный чай. Во время такой диеты напитки должны быть не сладкими. Через 3 часа можно снова позволить себе 100 граммовую пачку творога и чай. Подобное питание не подразумевает ужин. Но вы можете пить воду и зелёный чай в неограниченных количествах. Стоит помнить, что употреблять последний стакан воды следует не позднее, чем за 3 часа до сна.

Что советуют диетологи?

Иногда диетологи не против монодиет, а наоборот их рекомендуют. Причём, они могут посоветовать несколько видов таких диет. Стоит помнить о том, что каждую диету нельзя использовать более 3 дней. Но лучше всего придерживаться такого питания только 2 дня. Никогда не отказывайтесь от помощи специалиста перед тем, как выбрать ту или иную диету. Обязательно сходите на прием к врачу. Во-первых, он может отговорить вас от диеты, если ваше здоровье не позволяет, во-вторых, может дать отличные рекомендации. После подобной консультации вы наверняка будете знать, сможет ли такая диета навредить вашему здоровью.

Закрепление результата

После того, как курс похудения будет закончен, необходимо закрепить результат. Нельзя возвращаться к тому образу жизни, который был у вас до диеты. Некоторые продукты стоит полностью исключить, а другие употреблять с осторожностью. Вводите новые продукты в свой рацион не торопясь. Лучше каждые несколько дней добавлять по одному продукту. Но не более 2 продуктов за неделю. И помните, что употреблять пищу необходимо в небольших количествах. Пусть ваши порции будут маленькими. Только так вы не сорвётесь и не начнете заново набирать вес.

Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Огуречная диета - для быстрого похудения и нормализации давления!

Куриный бульон против простуды, инфаркта, инсульта и гипертонических кризов! Есть ли противопоказания?

Вся правда о красной фасоли! Фасоль против холестерина, сахара, анемии и высокого давления!