Как метаболизм влияет на похудение?

13.07.2018

Не секрет, что на природную стройность фигуры сильно влияет метаболизм, то есть обмен веществ в организме человека. Метаболизм – это понятие строго индивидуальное и зависит только от особенностей организма конкретного человека. У двух схожих по комплекции людей может быть совершенно разный метаболизм. Количество и качество потребленной пищи может совершенно по-разному отобразиться на внешности того или иного индивидуума.

Самым доступным способом проверить свой метаболизм является следующий метод: на ночь взвеситься и записать свой вес, а, встав наутро, взвеситься еще раз и, если разница в вечернем и утреннем весе у вас будет примерно 500 грамм, значит, с вашим метаболизмом все в порядке.

На практике доказано, что когда человек прибегает к различным диетам, чтобы похудеть, организм борется с этим и замедляет процессы метаболизма. Поэтому и бытует мнение, что диеты не дают хорошего эффекта, так как организм находится в шоке от действий своего хозяина и стремится сохранить прежний вес. Некоторые ученые считают, что такая реакция организма заложена в человеке на генном уровне. Это связано с тем, что в древние времена людям приходилось периодически испытывать голод на протяжении определенных периодов и, чтобы сохранить человеку жизнь, организм начинал очень экономно расходовать накопленные организмом калории.

Существует множество факторов, которые влияют на метаболизм человека - и возраст человека, и образ его жизни, и даже пол человека. Например, женщина примерно одной комплекции и возраста с мужчиной теряет в весе гораздо медленнее, чем мужчина таких же параметров.

Интересны исследования американских ученых, которые были продемонстрированы в шоу «Большая потеря» (о людях с избыточным весом). В течение нескольких лет участники этого проекта по специально разработанным для них методикам питания и занятий спортом потеряли в весе 15 килограмм. Весь период эксперимента они испытывали постоянное чувство голода. К окончанию эксперимента уровень лептина - гормона, который отвечает за чувство голода в организме, был на минимальном уровне. Через некоторое время после окончания уровень гормона восстановился, но только на 60 процентов.

До сих пор процессы метаболизма не изучены учеными до конца. Существует огромное многообразие специальных программ для людей, которые борются с болезнью века - ожирением. И существует большое число людей, которые при определенной помощи диетологов и врачей добились прекрасных результатов в восстановлении метаболизма в организме.

Это люди, которые имеют огромную силу воли и желание переменить свой образ жизни.

Эти люди, поставив себе цель похудеть, каждый день контролируют свой вес, занимаются различными видами спорта, жестко контролируют свой рацион питания и размеры порций, а также стараются завтракать каждый день.
И выполнение этого плана помогает добиться прекрасных результатов, как в похудении, так и в восстановлении своего организма.

Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Самая эффективная диета!

Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?

Щелочная диета для очищения организма и похудения или как в 50 лет выглядеть на 30