1525 subscribers

Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?

1,9k full reads

Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?
Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?

Эта диета считается достаточно строгой, так как предполагается употребление определенного количества калорий за сутки. Но ее можно порекомендовать тем людям, которые не только мечтают избавиться от лишних килограммов, но и планируют улучшить и стабилизировать работу своего кишечника.

Если вы будете в точности соблюдать все правила, предусмотренные данной диетой, за 10 дней вы сможете сбавить до 5 килограммов. Среди обязательных рекомендаций данной диеты следует отметить употребление большого количества витамина С, а также ограничения в использовании газированных напитков, хлеба, сахара, соли. Объем жидкости (обычной питьевой воды), которую вы будете употреблять на протяжении суток, должен быть не меньше 2 литров.

Диета предполагает в течение первых двух дней употребление только зеленых яблок, и несладкого чая.

Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?
Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?

На третий день можно начать полноценное сбалансированное питание. На завтрак должна быть овсяная каша, без добавления соли, сахара, а также стакан воды. На обед разрешена говядина (отварная), помидор. Для ужина используйте рис, а также чай.

Для четвертого дня в качестве завтрака диетологи разрешают выпить некрепкий кофе, а также насладиться геркулесовой кашей. В качестве обеда – два зеленых яблока, и дольку лимона. Ужином также должны стать фрукты, а именно, апельсин и яблоко.

Пятый день подразумевает на завтрак нежирный творог, морковь, натертую на мелкой терке, заправленную соком лимона, и нежирный йогурт. На обед можно приготовить салат из помидоров и огурцов, также разрешается два вареных куриных яйца и две запеченные картофелины. Ужин - тоже фрукты, как в предыдущий день.

Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?
Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?

В шестой день диеты на завтрак и обед разрешается геркулесовая каша. Не забывайте, что в процессе ее приготовления нельзя применять соль. На ужин можно приготовить отварной рис.

В седьмой день диеты на завтрак разрешен несладкий кофе, на обед – стакан кефира. На ужин приготовьте на пару нежирную рыбу, а также можно съесть 1-2 апельсина и выпить несладкий чай.

На восьмой день диеты в качестве завтрака опять геркулес, а также яблоки и негазированная вода. Для обеда приобретите нежирный кефир. На ужин подойдет нежирная рыба, которую нужно приготовить на пару, и несладкий чай.

Девятый день начните с кефира, а на обед съешьте вареную рыбу. На ужином можно приготовить вареную говядину и рис.

Десятый день (последний в данной десятидневной диете) полностью аналогичен по составу продуктов девятому дню.

Следуя рекомендациям диеты вы не только обретете желанную стройность, но и поможете своему кишечнику работать эффективно и комфортно!

Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Огуречная диета - для быстрого похудения и нормализации давления!

Куриный бульон против простуды, инфаркта, инсульта и гипертонических кризов! Есть ли противопоказания?

Вся правда о красной фасоли! Фасоль против холестерина, сахара, анемии и высокого давления!