ПОЛЕЗНЫЙ И ВРЕДНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН? КАК ОСТАВИТЬ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЙ?!

30.03.2018

Вы прекрасно знаете, что холестерин - находится в каждом человеке, но его содержание должно быть в НОРМЕ! Если его уровень вырастит это приведёт к болезням, которые даже не хочется перечислять, но повлияет на сердце!

Также заранее прошу вас подписаться на канал и поставить палец вверх, ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Схема хорошего и плохого холестерина
Схема хорошего и плохого холестерина

Так из-за чего же появляется вредный холестерин?! Это случается из за неправильного образа жизни, а следовательно что бы убрать его, нужно будет поменяться!

ТАК! ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМСЯ, ЧЕМ ХОРОШИЙ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПЛОХОГО, И ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ?

Хороший - участвует в процессах образования и функционирования гормонов, второй же действительно плох, ухудшает кровообращение, то есть затрудняет передачу крови в организме.

ПОЛУЧАЕТСЯ, что в нашем теле нет ничего лишнего, тот же холестерин нужен, но нужно миинимизировать вредный холестерин!

Вернёмся к тому, откуда он поступает - это различные жирные пищи, а также немного вырабатывается нашей печенью! Вредный холестерин ищет место и "залеживается" в сосудах из за чего происходит нехватка обогащения кислородом организма, отсюда могут вытечь такие серьезные болезни как ИНФАРКТ ИЛИ ИНСУЛЬТ (всё же будем надеется что с нами этого не случится и бороться с ними!!)

А ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ХОЛЕСТЕРИН? А ТЕМ, ЧТО:

ОРГАНИЗМ ХОРОШО ФУНКЦИОНИРУЕТ!

ХОРОШО ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ ГОРМОНЫ И ИДЁТ ЛУЧШЕ УСВАИВАЕМОСТЬ ВИТАМИНОВ!

Также хочется отметить, что его недостаток ведёт к дисфункции половой системы, истощение и апатичному состоянию!

Апатичное и истощенное состояние!
Апатичное и истощенное состояние!

ИЗ ЗА ЧЕГО МОЖЕТ БЫТЬ ПОВЫШЕННАЯ ДОЗА ХОЛЕСТЕРИНА?

1) ОТ ВОЗРАСТА

2) ПЛОХОЙ РАЦИОН

3) ПИТАНИЕ НА БЕГУ

4) ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ! (курение, алкоголь)

5) НЕДОСТАТОЧНОСТЬ СПОРТА (нет физ. нагрузок)

Лень
Лень

ПЕРЕЙДЁМ К ГЛАВНОМУ ВОПРОСУ! КАК ЖЕ СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН?! ЧТО ЕСТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Необходимо добавить в рацион продукты приготовленные на пару, овощи!

Примерный список выглядит так:

1) РЫБИЙ ЖИР или ЖИРНАЯ РЫБА (на пару)!

2) ОРЕХИ

3) ЦИТРУСОВЫЕ И КИВИ :)

4) ИМБИРЬ И ЧЕСНОК

ТАКЖЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ЗАРЯДКУ, ЧТО УЖЕ ДАСТ НЕБОЛЬШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ + БОДРОСТЬ НА ДЕНЬ!

Я рад, что вы прочитали, а также, вашей подписке на канал и если вы поделитесь этой статьей в своих соц. сетях :) Крепкого здоровья ещё раз, а мне палец вверх за статью :)