Как правильно приготовиться к разгрузочныь дням.

10.03.2018

Весна пора красоты и лёгкости. Многие готовятся к купальному сезону и всем хочется похудеть и выглядеть привлекательно. Идут в ход разгрузочные дни. Как к ним подготовиться, что бы они прошли легко и без особых трудностей, сейчас рассмотрим.

Первое что требуется сделать это максимально настроиться. Это главное из правил. В основном к разгрузочным дням относятся как какой-то мучительной каторге. Так думать не стоит. Необходимо вырабатывать дисциплину и развивать силу воли. Нужно понимать, что пользы будет больше чем неудобств. Тогда вы будете относиться к ним с лёгкостью и даже с любовью.

Второе правило. Слишком часто устраивать разгрузку нельзя. Лучше реже, но регулярно. Один раз в неделю вполне достаточно. Если вес становится и не движется в сторону похудения, только в этом случае можно посидеть подряд дней пять. Это делается не чаще одного раза в три - четыре месяца.

Ещё одна хитрость помогающая полюбить разгрузочный день это то, что меню должны быть не скучными, постоянно чередоваться и состоять из ваших любимых продуктов. Тогда и голодать веселее и приятнее.

Со временем вам понравятся такие дни и будете относиться к ним спокойно. А организм скажет вам спасибо.