Потратив 5 минут на это, вы уснёте быстрее.

10.03.2018

Как часто случается, что выложитесь спать и тут лезут какие-то вопросы, мысли? Могут прийти какие-то новые идеи, которые не дадут спокойно уснуть. Что же с этим сделать? К счастью, у науки есть ответ.

В исследовании, которое провели в Бэйлорском Университете приняли участие 57 добровольцев. Одни должны были перед сном писать что они сделали сегодня и в предыдущие несколько дней, другие же писали планы на завтра и на последующие дни. На задание давалось 5 минут. В итоге вторая группа засыпала на 10 минут быстрее первой, которая тратила в среднем 15 минут на засыпание.

Уже было доказано, что постановка задач, целей, планов, записывание их ведёт к улучшению жизни, реализации намеченного. Теперь у вас есть ещё один стимул заняться этим перед сном;)