Как похудеть плавая?

29.03.2018

Ставь лайк и подписывайся, поддержи молодой наш канал!

Эта форма физической активности не только способствует похудению, но и является превосходным средством для профилактики целлюлита и борьбы с ним. В отличие от занятий в тренажерном зале, плавание не отнимает много сил и не так заметно изменяет мышечный рельеф, поэтому оно рекомендуется для женщин, которые мечтают сбросить несколько килограммов без особых усилий.  Основным преимуществом плавания является то, что оно является наиболее безопасным и не очень травматическим видом спорта. Он позволяет стимулировать мышцы, не перегружая их. Именно поэтому данная форма физической активности рекомендуется даже беременным женщинам.

Для того чтобы плавание помогало в борьбе с лишними килограммами, очень важно следовать определенной технике: так же, как и во время занятий йогой или аэробикой, необходимо соблюдать точность движений, которые заставляют работать определенные группы мышц. К примеру, плавание в ластах является отличной тренировкой для тех, кто желает подкорректировать форму ног и ягодиц. Плавание на спине позволяет бороться с дефектами позвоночника и заметно улучшает осанку.
И последний, самый основной аргумент: за час, проведенный в бассейне, можно потерять около семисот килокалорий.