Морщины!? Как избавится от морщин с помощью правильного питания?

Морщины!? Как избавится от морщин с помощью правильного питания?

До 30 ваша кожа гладкая и подтянутая в следствии активной выработке коллагена, эластина, веществ обеспечивающих упругость и гладкость тканей.

С возрастом эти вещества производятся намного хуже, кожа начинают обновляются намного хуже, кожа слабеет, и начинает покрываться морщинами. В придачу, если вы с годами приобретаете лишнее килограммы веса, контуры вашего лица начинают плыть, и образуя ужасные складки.

Косметологи именуют данную ситуация с кожей “птозом", выявив это, дают рекомендации проделать курсы неких процедур, которые должны подтянут ваши морщины. Диетологи, дабы оттянуть эти действия, дают совет по изменению рациона своего питания.

Рацион питания «для кожи» способствует решению сразу нескольких проблем.

1) Способствует потери лишних килограмм из-за сбавки подкожного жира.
2) Снабжает витаминами, минералами и аминокислотами клетки, доставляющие в кожу коллаген и эластин.
3) Восстанавливает иммунитет (кожный), он постоянно повреждается внешним воздействием.

Что-бы ваше лицо приобрело подтянутый вид, по максимуму убирайте животные жиры, изделия из пшеничной муки высшего сорта, и конечно-же алкоголь.

Данные продукты способствуют образованию кислоты, которая негативно сказываются на мышечной ткани.

В организм должно поступать не меньше двух литров воды за день. Употребляйте овощные и фруктовые соки,пейте минералку, лучше конечно не газированную. Очень хорошо себя показывает зелёный чай.
Не можете жить без сахара? Есть прекрасная его замена - фрутоза.
Употребляйте как можно меньше соли: она не даёт жидкости уходить из вашего организма, мешает нормально проходить расщеплению жиров.

В вашу пищу должны входить продукты, содержащие много белка.
Употребляйте телятину, кролика, курицу, индейку – они помогут держать ваши килограммы в норме.

В вашем рационе питания должна присутствовать рыбка, бобовые, цельно-зерновой хлеб, бананы и зеленые овощи.

Вещества которые в них содержатся, помогут урегулировать работу сальных желез.

Один из лучших продуктов– ламинария.

Она содержит до 60 (!) минералов, витаминов, к тому-же в ней мало калорий.

Богата белком и аминокислотами, она ускоряет образование коллагена и эластина, поставляет в клетки кожи, строительный материал, и насыщает их кислородом.

Кроме всех плюсов приведенных выше, ламинария насыщена йодом. Он стимулирует работу щитовидки, и ускоряет обмен веществ, это очень важно для расщепления жиров.

Снаружи кожу помогает защитить от потери влаги жировая пленочка.
Дабы она поддерживалась в «рабочем» состоянии, организму необходимо получать ненасыщенные жирные кислоты.
Их очень много маслах: оливковое, рапсовое, льняное.